冥想如何专注呼吸，和生活中如何自律，是一个道理| 冥想入门之四

走神是冥想中非常常见的情况，是初学者和紧接着都会遇到的情况。走神不要紧，重要的是能够觉察走神，并一次次回到呼吸上来。 我们在冥想中如何克服走神的方法，可以平移到生活的其它场景。生活中，工作中，让我们分心的事情很多，被干扰、偏离轨道，不要自责，也不要紧，重要的是能够觉察到，并回到呼吸上来。