疫情当下，心理自救的终极方案——冥想，清空一切想法，感受呼吸

在以下情景中，你都可以尝试视频中介绍的数息法： 想法太多，想要清空大脑的时候； 精神涣散，想要集中注意力的时候； 情绪上涌，想要跳出情绪的时候； 精神紧张，想要放松的时候…… 这些情况下，你都可以试试视频中的数息法。看似非常简单，做完一轮，大约1分钟，但是，简单里藏着不简单，藏着精妙。若能坚持和重复，对于身心平静很有好处。 这是冥想入门系列视频的第7集。欢迎大家转发、点赞、评论，和更多人分享让内心平静的智慧。 Cico，在读博士，坐标荷兰，研究兴趣涉及神经科学，哲学，人工智能，数学，生物信息的交叉领域。和西方现实的深度碰撞，成为他彻底探索内心世界的动力。修习正念冥想带来的深刻的感悟和转变，让传播正念成为一种新的人生使命。