山药会升血糖吗？一起来看看...

山药和红薯一样，都是大家，想减肥或者控制血糖时候，喜欢代替主食吃的食物，而且，网上也经常会推荐。山药的种类比较多，这次，我们选择测评的是，大部分人经常会吃的——铁棍山药。 同属根茎类蔬菜，山药的营养价值是优于红薯的。最关键的是，山药比红薯的含糖量少，所以，测试结果来看，升糖速度