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随手养生
高级康复理疗师、全息反射疗法师。与你分享日常的养生方法！
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02:11
含胸驼背矫正锻炼，1个动作双手托天，每天3分钟，脊柱挺拔背轻松
7007次观看
2022年06月02日
02:50
肩周不好，1个绕肩动作,每天3分钟，打开筋节，经络一通，肩轻松
5735次观看
2022年06月01日
02:12
散步加个小动作，每天5分钟，胜过跑步1小时，打通气血，身体好！
3059次观看
2022年05月31日
02:41
道家绝活"长寿养生功",每天转肩5分钟，气血更足，越练身体越轻松
3707次观看
2022年05月29日
02:44
久站腰痛的人，教你1招，每天拉伸5分钟，骨盆正了，腰也轻松！
1959次观看
2022年05月28日
02:19
膝盖疼的人，常做1个动作“踏步拍腿”,每天80下，经络一通膝盖好
1.1万次观看
2022年05月27日
02:18
1个道家“摆臂甩手功”，每天2分钟运动全身，养护关节助长寿！
2395次观看
2022年05月25日
03:02
颈椎不好、供血不足！1个动作60下，打通颈部气血，颈椎好头轻松
4483次观看
2022年05月24日
02:44
肝不好，气血差！1个道家养生功，每天80下，气血足了养肝不用愁
8250次观看
2022年05月23日
02:12
心烦失眠睡不着？教你1招助睡眠，睡前推心经80下，一觉到天亮！
3375次观看
2022年05月22日
02:42
膝盖不好,关节发僵，1招“虎爪抓膝”，通气血、松关节，简单易学
4884次观看
2022年05月21日
02:39
手臂酸痛,肩膀疼，1个旋转甩手功，每天甩手80下，肩膀手臂全轻松
2569次观看
2022年05月19日
02:10
人到中年脾胃差！1个动作，下蹲拍腿100下，健脾和胃，好处多多！
4827次观看
2022年05月18日
02:23
口干口苦胆经不通，早晚敲胆经，每天100下，疏肝利胆，一身轻松
9.9万次观看
2022年05月17日
02:30
经络堵了肩膀僵硬，腰背疼！一个前后甩手功，1分钟全都舒服了！
2171次观看
2022年05月16日
02:49
经常胸闷胸痛的，解开胸前这把锁，每天推它60下，经络一通心肺好
3.5万次观看
2022年05月15日
02:17
教你1个"扶腰高抬腿"动作，每天抬腿100下，腰痛好了，走路也轻松
1万次观看
2022年05月14日
03:18
肩颈不好,腰酸背疼,1个动作，每天5分钟，疏通膀胱经，后背一身轻
3201次观看
2022年05月13日
02:06
肩膀疼别怕！1个动作横向甩手80下，肩周健康气血通，再忙也要练
4067次观看
2022年05月12日
03:06
后背僵硬,肩胛骨缝疼？1招夹背开肩法，1分钟放松肩背，气血通！
4419次观看
2022年05月11日
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