教你1个"扶腰高抬腿"动作，每天抬腿100下，腰痛好了，走路也轻松

俗语讲： 健身不练腿，迟早要后悔！腿是身体力量的源泉，练腿的好处非常的多，今天我就和大家分享一个，扶腰高抬腿的锻炼方法，促进身体阳气的生发，改善下肢的气血循环，同时来帮助我们调理腰痛。