膝盖疼的人，常做1个动作“踏步拍腿”,每天80下，经络一通膝盖好

俗语讲： 人老腿先老，很多人一上了年纪，就感觉，腿没劲，时间久了，膝盖还疼。想运动锻炼，但又担心伤膝盖。今天我就和大家分享一个，调理膝盖关节，锻炼腿部力量的动作。叫做踏步拍腿。来帮助我们增加关节的稳定性，促进下肢的一个气血循环。