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怎么练背练脖子提升气质
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气质身姿怎么练？原来只需一面墙！天鹅颈、后背挺！瞬间长高了！
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2021-02-23
08:29
【Yuuka】每天8分钟 改善圆肩驼背 练出天鹅颈
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2021-11-03
00:57
美背训练|拒绝猥琐颈，有效改善体态，提升气质
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2022-02-08
14:37
改善驼背厚背，打造天鹅颈，普通女生也能练出明星气质【转载】
2022-06-30
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#美背 斜方肌肥厚脖子短没气质怎么办？这个动作还你天鹅颈直角肩
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2020-06-21
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没气质的女人， 关键在后背脖颈！6个安全动作，老奶奶也能做
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2019-09-23
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女生多练这3个动作，拥有气质天鹅颈，开肩美背，调节体态 肩颈2
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2022-06-14
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每天2分钟远离肩颈僵痛，矫正斜肩驼背，轻松练出平角肩，少女背
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2020-03-22
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气质提升丨3招改善含胸驼背头前倾！懒人福音√
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2023-08-07
08:16
6分钟教你开肩美背，提升气质，练出天鹅颈/蝴蝶骨，告别含胸驼背
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2020-06-10
03:35
提升气质关键点一二：美背香肩、修长天鹅颈训练方法，看了都想学
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2019-06-22
11:22
气质在肩在颈在背 10分钟肩背训练改善颈椎僵硬收副乳 开肩开背
105次播放
2023-02-24
17:43
每天坚持锻炼塑型操疏通经络 练出少女背 天鹅颈 提升气质。
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2021-07-07
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五个动作三分钟，头颈肩背很轻松！
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2024-08-13
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圆肩驼背、背部僵硬？每天三分钟柔韧瑜伽，练出美背天鹅颈！
2019-06-21
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10分钟快速告别圆肩驼背 | 和富贵包肩颈痛说拜拜 | 打造天鹅颈
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2020-03-11
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正确沉肩是美丽上半身的关键，让你一秒提升气质！
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2020-12-28
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3个动作改善颈部前伸，含胸驼背，做完以后很舒服
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2022-10-18
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6个动作在家练，天鹅颈、美背一次帮你搞定！
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2021-06-26
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睡前2分钟塑形提气质训练，改善驼背，练就天鹅颈，瘦背又美肩
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2018-03-15
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20分钟开肩瘦背大综合 快速打开肩背矫正圆肩驼背增高显瘦有气质
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2021-12-23
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改善脖子前倾|常练这些瑜伽体式，做抬头挺胸的气质女人！
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2019-11-09
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想要少女背、天鹅颈，每天靠着椅子耸肩40个，练出超模美背
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2020-05-23
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年轻在背，气质在颈！每天练习我们颈部打卡动作，可以拉长颈脖
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2021-06-15
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斜方肌又厚又显老？一条毛巾，每天坚持100下，练出天鹅颈仙女背
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2019-09-27
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太牛了 有点后悔没有早点练！背真的薄了 满满干货讲解跟练
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2022-06-17
03:20
两步就可以练出漂亮的直角肩，脖子长了，背部薄了，更加有气质了
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2021-03-21
00:16
一个动作，沉肩立颈，提升气质#居家锻炼 #开肩美背 #改善肩颈
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2023-12-09
03:05
将芭蕾的动作，和日常体态训练结合，小白也能轻松修炼美背天鹅颈
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2020-05-11
01:28
衣架子身材这样练，每天10分钟，薄背、天鹅颈，黄金三角练出来
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2021-09-20
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教你用4个动作活肩开背，5分钟把颈，肩，背都给锻炼了
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2024-07-01
02:19
每天5分钟，告别猥琐斜方肌！养成少女背，get直角肩天鹅颈！
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2022-06-21
04:29
简单有效的背部减脂动作，一秒就能get天鹅颈快来跟练吧
161次播放
2022-06-25
01:51
Vlog居家训练‖每天4分钟提升气质拉长脖颈，改善圆肩、肩部塑型
2021-12-30
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松解肩颈只需要练这个动作就够了，每天10下，肩颈背都舒服了！
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2023-05-08
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快速矫正肩宽脖子短，让你美背瘦肩提升自信，这个动作必须好好练
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2020-04-20
08:00
4个跟练健身动作，快速有效改善【脖子前引】，增高显瘦提升气质
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2020-07-08
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经常这里不舒服，只练了3个动作，整个肩颈腰背都通透了
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2023-12-19
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3个动作，用10分钟舒展肩 背，练完真舒服✅#居家锻炼 #肩颈操
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2024-08-18
您是不是在找
yuki拉伸完整动作
延展手臂还有谁
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最新作品发布时间：2025-08-16 21:03:27
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