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把头顶在墙上旋转腰锻炼什么
03:49
中医传统转腰功，增强力量改气血，腰部酸痛就练它！
4005次播放
2022-06-14
01:04
坚持做也半个月转腰扶墙操，肩颈越来越好，上半身越来越瘦
65次播放
2020-03-29
03:46
有脂肪肝少吃肉多运动，练中医旋腰式，肝气升发与疏泄改善病症
843次播放
2018-01-02
02:11
小伙坚持转腰摇摆28天，身体从易胖到易瘦，不用每天外出跑步了
2633次播放
2022-09-07
01:17
坚持一个月的“转腰运动”，每次20个，转掉的都是腰腹赘肉！
127次播放
2020-08-09
01:31
每天转腰200下，我就练了20天，打通全身堵，改善亚健康
207次播放
2023-01-13
01:49
減肥中#要得到你就要學會付出要付出你還要學會坚持#腰部旋轉訓練
14次播放
2022-07-21
01:01
筋长一寸，寿长一年。每天转身按墙，拉伸腰背经脉，让身体更健康
21次播放
2020-02-13
37:10
双手举过头顶扭胯，瘦的都是内脏脂肪，扭掉大肚腩，缓解颈椎酸痛
1873次播放
2022-01-12
00:56
【体态康复】脊柱旋转功能训练
44次播放
2020-08-25
05:01
中医绝学‘推腰法’1分钟挺起腰杆！专调腰不好，做完真轻松
1.3万次播放
2020-12-10
06:29
旋转开合练腰背，展胸阔体还宣肺。跟我学易筋经里面的九鬼拔马刀
61次播放
2020-06-02
00:54
腰转动式补养和加强双臂，腰部，背部和髋关节，按摩腹部器官
20次播放
2020-12-02
04:15
腰不好的，1个正确的转腰姿势，每天3分钟，修复腰肌，腰椎更健康
65次播放
2020-12-10
02:10
1个动作转腰2分钟，降低血压、改善血脂、血糖，心肌缺血，宋相辉
1599次播放
2018-09-19
03:49
腰上千转，不如道家一晃！绝活‘大风车’，打通脊柱深层，真畅快
2955次播放
2022-02-18
02:09
常转圈，人不老，每天这样转腰100次，睡眠好了，排泄规律了！
76次播放
2022-09-06
01:44
每天这样转腰200圈，活跃、强壮腰部肌肉，腰部轻松又灵活
33次播放
2021-11-24
00:50
【体态矫正】 怎样矫正脊柱侧弯时出现椎体旋转？
77次播放
2022-07-25
02:50
健身别忘了旋转练习，做点旋转，核心更强大，腰腹部线条更完美！
53次播放
2020-03-24
01:03
【体态矫正】怎样矫正脊柱侧弯椎体旋转
115次播放
2022-10-23
02:48
1个转腰小动作，每天左右各转20下，远离腰部酸痛
154次播放
2020-01-03
02:52
强腰健肾的运动疗法,疏通腰部经络气血，旋转锻炼腰肌，壮骨强腰
37次播放
2020-01-08
05:29
开腰功法之大蟒翻身,以手带腰前俯后仰，活腰拉筋练腰门
34次播放
2022-05-31
02:18
晨练#动功#乾坤旋转#锻炼腰部#平衡身体左右阴阳#
3次播放
2023-09-14
01:25
每天仰卧扭转2分钟，快速缓解腰部不适，赶快收藏，早晚用得着
375次播放
2021-01-29
04:21
腰酸腰痛，每天转100下，调整脊椎，保腰护腰缓解酸痛，壮腰健肾
671次播放
2020-09-15
00:51
腰转动训练
2022-04-13
01:28
初学者在家练的腰屈转动式，每天10分钟跟赘肉说拜拜
7次播放
2019-06-12
03:50
#居家锻炼 #科学运动 #体态纠正 #旋转 #旋转训练 这期绝对“干货
1次播放
2024-03-14
02:40
每天5分钟改善头部侧倾、偏移 | 两侧肩胛骨的位置不同，腰背疼痛
6次播放
2021-05-06
01:08
背薄一寸，年轻十岁，原地转动腰抬腿，瘦背同时改善圆肩驼背
35次播放
2019-09-29
02:26
腹肌收紧之后，慢慢的转动腰部，这个动作可以缓解腰酸背痛
1次播放
2019-07-04
01:02
睡得香循环畅！有事没事这样转，腰好肾好肚子小
7次播放
2023-02-23
03:26
国乒增加乒乓球质量顶胯的方法，张继科、马龙靠它走天下
50次播放
2022-10-17
04:04
视频教程：太极拳最难练的旋腰转脊学习，做到了就可以化打合一！
86次播放
2017-11-17
05:22
腰部旋转调理脊柱弯曲，对症施术，适合自己手法才优秀！
69次播放
2022-04-08
02:48
腰肌劳损的！每天转9次，腰部经络都拉伸，酸痛减轻，腰椎强壮
456次播放
2020-04-06
01:42
仰卧腰部扭转，睡前炼一炼，疏通腰部气血运行，健肾强腰
36次播放
2024-06-07
05:47
瑜伽仰卧扭转式的3种练习方式，放松腰背太舒服了
61次播放
2021-07-02
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最新作品发布时间：2025-02-17 20:22:30
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