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开腰功法之大蟒翻身,以手带腰前俯后仰，活腰拉筋练腰门
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2022-06-01发布
太极拳核心功夫之腰部训练功法大蟒翻身,以手带腰俯仰转
腰部核心功法
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开腰功法之回头望月,转腰拉背看反脚跟，定膝踝活腰拉筋
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开腰功法之大蟒翻身,以手带腰前俯后仰，活腰拉筋练腰门
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开腰功法之哪吒探海,腰部带动四肢，节节贯串拉伸全身筋骨
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07:53
开腰功法之老熊抖毛,意在腰部抖动腰裆胯，牵动全身养内气
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开腰功法之虚坐高凳,松腰活腰贯注命门，前后撑上下拔形成身弓
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04:01
开腰功法之风吹柳絮,左右摆腰练活腰胯裆，腰松胯活裆圆体轻
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05:49
开腰功法之下部行功,前后摆腰固精壮阳，壮腰强肾养足肾气
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