【游泳de训练】游泳的功能性辅助训练——“动物流”训练法&跳绳

恰逢泳池放水大修，没的游，所以趁着这个空档期，给大家介绍一套我自己最近也在尝试的游泳相关的陆地辅助功能性训练。 功能性训练可以帮助改善你的运动表现，针对的是力量的发力模式，动作的协调性，以及呼吸与体能输出的配合性优化等等这些方面。 咱们游泳虽然主要是在水中进行训练，但是适度的陆地辅助训练也是必不可少的。 这期的辅助功能性训练，包括了时下在国外非常流行的“动物流”训练法，以及传统的跳绳训练的解释。 视频最后，咱们在新修好新加水的泳池里，给大家游一个蝶，仰，蛙，自的混合泳~