从饮食到体质：解析为何有人更易胖，有人却吃不胖

如果你天生就是易胖体质，也不要太过于焦虑。 胖一点也没关系，只要身体健康，心态乐观，才是最重要的！可以通过一些方法来改善，比如： 1.改善饮食习惯：多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，多吃粗粮，少吃甜食。 2.增加运动量：每天运动半小时，消耗多余热量。 3.保证充足睡眠：熬夜会影响代谢，容易肥胖。 4.学会调节压力：压力过大会导致皮质醇水平升高，促进脂肪堆积。