增肌还是减脂？2分钟搞清楚你的健身计划！

无论你是健身小白还是已经有了一些基础，相信都有过这样的疑问：我到底是该先增肌还是先减脂？这个问题很关键，因为不同的目标需要不同的策略。我们将通过简单的腹肌线条检查和BMI评估，帮助你明确健身方向。了解如何根据自己的体型特点选择合适的锻炼方法，提升训练效果。无论你关注肌肉增长、体脂减少还是塑造更好身材，这里都有实用的建议和方法。点击查看，获取最新健身策略，迈出更有效的健身第一步！