打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
Banana健身分享头像
Banana健身分享
18万粉丝423视频
关注

三头肌训练秘籍：绳索臂屈伸的易错动作纠正。

原创944次播放2024-02-27发布

经典健身动作，简单易懂的健身解说。
165/216

"提升哑铃卧推效果的秘密：避免常见错误，激发胸肌潜力！"App01:09
"提升哑铃卧推效果的秘密：避免常见错误，激发胸肌潜力！"
三头肌训练秘籍：绳索臂屈伸的易错动作纠正。App01:04
播放中
三头肌训练秘籍：绳索臂屈伸的易错动作纠正。
咖啡是如何影响肌肉的表现能力的？你健身前喜欢喝咖啡吗？App04:14
咖啡是如何影响肌肉的表现能力的？你健身前喜欢喝咖啡吗？
3 个最佳肱肌训练动作，让你的 T 恤不再空荡荡。App02:16
3 个最佳肱肌训练动作，让你的 T 恤不再空荡荡。
打造方块胸肌必练的四个下胸训练动作。App03:05
打造方块胸肌必练的四个下胸训练动作。
四种快速让肌肉看起来更大的方法！App01:58
四种快速让肌肉看起来更大的方法！
"健身成功的秘密：这七个动作你必须知道！"App05:03
"健身成功的秘密：这七个动作你必须知道！"
"如何拥有宽阔肩膀和紧致腰部？V 型身材锻炼秘籍！"App03:03
"如何拥有宽阔肩膀和紧致腰部？V 型身材锻炼秘籍！"
"臀部锻炼秘籍：激发男性潜力，练就强大发动机"App04:03
"臀部锻炼秘籍：激发男性潜力，练就强大发动机"
解锁男性臀部训练：提升发动机表现的锻炼计划揭秘！App03:31
解锁男性臀部训练：提升发动机表现的锻炼计划揭秘！
训练这3个肌肉，可以让你看起来更大！App02:19
训练这3个肌肉，可以让你看起来更大！
12种自然提高睾酮水平的食物（上）。App02:26
12种自然提高睾酮水平的食物（上）。
12种自然提高睾酮水平的食物（下）。App03:01
12种自然提高睾酮水平的食物（下）。
"想要上胸肌更发达？试试这些训练！"App02:38
"想要上胸肌更发达？试试这些训练！"
如何在30天内快速增长手臂，突破手臂增长瓶颈？App02:36
如何在30天内快速增长手臂，突破手臂增长瓶颈？
用对这5个方法，让你的引体向上轻松实现从0到10的突破！App04:36
用对这5个方法，让你的引体向上轻松实现从0到10的突破！
练侧平举脖子酸，10个人练，9个错，细数侧平举的5个常见错误。App01:28
练侧平举脖子酸，10个人练，9个错，细数侧平举的5个常见错误。
背部训练攻略：解锁6个最好的背部动作。App03:12
背部训练攻略：解锁6个最好的背部动作。
小腿肌肉需要训练吗？要如何正确训练小腿肌肉？App02:03
小腿肌肉需要训练吗？要如何正确训练小腿肌肉？
6个只需要哑铃的胸肌训练动作，全面训练胸肌的各个部位。App03:11
6个只需要哑铃的胸肌训练动作，全面训练胸肌的各个部位。
6个训练动作，让肩膀更显宽。App02:22
6个训练动作，让肩膀更显宽。
7个手臂训练，帮助你的臂围再涨5厘米。App03:45
7个手臂训练，帮助你的臂围再涨5厘米。
最详细的俯卧撑教程，让你从蝴蝶振翅到俯卧撑大师。App01:01
最详细的俯卧撑教程，让你从蝴蝶振翅到俯卧撑大师。
5个大重量复合动作的常见错误。App03:44
5个大重量复合动作的常见错误。
最详细的杠铃划船教学，全面解析杠铃划船的正确姿势。App01:36
最详细的杠铃划船教学，全面解析杠铃划船的正确姿势。
如何获得腹肌｜打造六块腹肌的最佳方法。App04:18
如何获得腹肌｜打造六块腹肌的最佳方法。
为什么运动员要泡在冰水里，冷水淋浴30天对肌肉有什么好处。App01:02
为什么运动员要泡在冰水里，冷水淋浴30天对肌肉有什么好处。
自重训练有利于增肌吗？App02:59
自重训练有利于增肌吗？
用这7个只用哑铃的肱三头肌训练动作，帮你打造马蹄形的三头肌。App02:00
用这7个只用哑铃的肱三头肌训练动作，帮你打造马蹄形的三头肌。
筋膜枪有没有用？是智商税还是健身神器？App01:46
筋膜枪有没有用？是智商税还是健身神器？
如何练出完美胸肌中缝？这些训练动作和技巧你不能错过！App01:21
如何练出完美胸肌中缝？这些训练动作和技巧你不能错过！
相关推荐
评论 1

推荐作者

司马南

司马南

学者 书家
3754万粉丝 · 44.4亿播放
去看看
蛋仔饭特稀

蛋仔饭特稀

优质游戏领域创作者
95万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
王者荣耀桑杰

王者荣耀桑杰

游戏主播
670万粉丝 · 9000万播放
去看看
小月学姐

小月学姐

西瓜视频创作者
95万粉丝 · 7296.6万播放
去看看
六指牌王

六指牌王

西瓜视频创作者
68万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
橘猫聊科学

橘猫聊科学

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
是坑神啊

是坑神啊

西瓜视频创作者
133万粉丝 · 3397.4万播放
去看看
彝人视角

彝人视角

优质三农领域创作者
21万粉丝 · 1.5亿播放
去看看