6个训练动作，让肩膀更显宽。

经典健身动作，简单易懂的健身解说。

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6个只需要哑铃的胸肌训练动作，全面训练胸肌的各个部位。

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6个训练动作，让肩膀更显宽。

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自重训练有利于增肌吗？

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用这7个只用哑铃的肱三头肌训练动作，帮你打造马蹄形的三头肌。

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如果你做俯卧撑找不到胸肌发力感受，可以尝试这两个调整方法。

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健身干货：大重量低次数VS低重量高次数。