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蝶泳手出不了水？

原创1462次播放2023-09-06发布

爱上游泳喽
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#游泳 良好的基础是进阶的先决条件，特别是收腿不能只收小腿App01:07
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#游泳 手腿配合很多泳友配合不好，那么我们把它分解开App00:52
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主动转肩带动胯的小幅翻转，更好的完成空中移臂App01:13
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空中移臂的重要性App01:33
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朋友们都在问自由泳呼吸的问题，今天我们解答一部分App01:59
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最容易被忽视而又很重要的东西App02:00
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陆上的模拟练习让我们能更注意细节！App01:14
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被忽视的肩部灵活性，今天一起练起来App01:43
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肩部的灵活性训练也可以练到我们的协调性App01:11
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半陆半水更能很好的去感受蛙腿App01:12
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！App01:30
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夹板练习可以让我们把注意力集中在划手和呼吸上App01:38
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脚蹼能给我们提供更好的推进力从而让呼吸变得容易App01:59
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前手的支撑和前手的送肩对于我们的呼吸有没有帮助？App01:33
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自由泳手腿配合也比较自由，大家是不是这样觉得呢？App01:49
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通过小游戏培养我们的水感！App01:40
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