打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
微笑向暖李子正能量健身头像
关注

零基础健身操！小动作大作用！饭后10分钟疏肝理气健脾和胃助眠！

原创5981次播放2023-05-14发布

中老年人保健操，动作舒缓
93/350

适合所有人的养生操保健操！每天10分钟，通三焦，去虚火！收藏App10:27
适合所有人的养生操保健操！每天10分钟，通三焦，去虚火！收藏
零基础健身操！小动作大作用！饭后10分钟疏肝理气健脾和胃助眠！App03:47
播放中
零基础健身操！小动作大作用！饭后10分钟疏肝理气健脾和胃助眠！
血管堵了不要慌，每天早晚10分钟练习！血管通了人长寿！健身操！App03:06
血管堵了不要慌，每天早晚10分钟练习！血管通了人长寿！健身操！
10分钟瘦身操健身操保健操！通经络活气血！缓解头晕失眠耳鸣！App05:45
10分钟瘦身操健身操保健操！通经络活气血！缓解头晕失眠耳鸣！
长寿操，拍打操！经络畅通百病不生！睡前饭后拍一拍，健康自然来App04:29
长寿操，拍打操！经络畅通百病不生！睡前饭后拍一拍，健康自然来
适合所有人的健身操瘦身操！坚持锻炼，通筋活血化淤！帮助睡眠！App12:03
适合所有人的健身操瘦身操！坚持锻炼，通筋活血化淤！帮助睡眠！
饭后五个动作，肚子平了腰细了！睡眠好了！气色好了！人精神了！App04:52
饭后五个动作，肚子平了腰细了！睡眠好了！气色好了！人精神了！
30分钟穴位拍打减肥操！调理肠胃滋养脏腑，加快新陈代谢！App29:27
30分钟穴位拍打减肥操！调理肠胃滋养脏腑，加快新陈代谢！
全民健身广场舞健身操音乐《梦想家》完整版，适合零基础学舞蹈！App02:49
全民健身广场舞健身操音乐《梦想家》完整版，适合零基础学舞蹈！
二十分钟排毒养颜美容操！促进血液循环改善脑供血不足！助睡眠！App19:53
二十分钟排毒养颜美容操！促进血液循环改善脑供血不足！助睡眠！
有氧运动健身操！适合所有人！舒缓小动作大作用！简单易学！App03:58
有氧运动健身操！适合所有人！舒缓小动作大作用！简单易学！
湿气重浑身疲劳，睡眠质量差，坚持练习，精神好心情就好了！App03:38
湿气重浑身疲劳，睡眠质量差，坚持练习，精神好心情就好了！
三高最怕的操，降压降脂降糖！每天早晚10分钟一身好轻松！App03:57
三高最怕的操，降压降脂降糖！每天早晚10分钟一身好轻松！
10分钟颈椎操，保护颈椎，促进血液循环，改善脑供血不足助睡眠！App09:46
10分钟颈椎操，保护颈椎，促进血液循环，改善脑供血不足助睡眠！
血管堵了不要怕！每天早晚十分钟疏通经络，清除血管垃圾！收藏App07:01
血管堵了不要怕！每天早晚十分钟疏通经络，清除血管垃圾！收藏
全套颈椎操，十个动作缓解颈椎不适，释放压力消除富贵包！App03:01
全套颈椎操，十个动作缓解颈椎不适，释放压力消除富贵包！
经典晨练健身操《十全甩手操》口令版！唤醒大脑，远离手臂麻木！App06:06
经典晨练健身操《十全甩手操》口令版！唤醒大脑，远离手臂麻木！
四个动作早晚十分钟全身都畅通！通三焦小肠经肝胆经脾胃经！App03:47
四个动作早晚十分钟全身都畅通！通三焦小肠经肝胆经脾胃经！
养生必备拍打操！每天12分钟疏通血管降三高助睡眠！疏肝理气！App11:27
养生必备拍打操！每天12分钟疏通血管降三高助睡眠！疏肝理气！
《北京同仁堂》经络穴位拍打操，完整版，每天拍一拍健康自然来！App17:00
《北京同仁堂》经络穴位拍打操，完整版，每天拍一拍健康自然来！
全套拍打操，疏通经络促进血液循环！入睡难容易醒的跟练！App05:21
全套拍打操，疏通经络促进血液循环！入睡难容易醒的跟练！
北京同仁堂经络穴位拍打操，肩周炎颈椎病必练！疏通经络保护心脏App10:38
北京同仁堂经络穴位拍打操，肩周炎颈椎病必练！疏通经络保护心脏
中老年健身操保健操，早晚十分钟，舒筋活血化瘀，助睡眠！App06:00
中老年健身操保健操，早晚十分钟，舒筋活血化瘀，助睡眠！
拉伸操！运动后一定要拉伸！缓解肌肉酸痛，避免肌肉腿放松身心！App03:01
拉伸操！运动后一定要拉伸！缓解肌肉酸痛，避免肌肉腿放松身心！
四分钟肩颈操颈椎操！每天练习改善肩颈不适！舒筋活血降三高！App03:47
四分钟肩颈操颈椎操！每天练习改善肩颈不适！舒筋活血降三高！
6分钟穴位拍打操，调节内分泌排出毒素，改善微循环，降三高！App06:47
6分钟穴位拍打操，调节内分泌排出毒素，改善微循环，降三高！
排毒养颜操，清除血管淤堵，养肝保护心脏！排出毒素一身轻松！App04:56
排毒养颜操，清除血管淤堵，养肝保护心脏！排出毒素一身轻松！
5分钟欢快健身燃脂操，爆瘦腰瘦肚子！谁练谁瘦！App05:10
5分钟欢快健身燃脂操，爆瘦腰瘦肚子！谁练谁瘦！
每天十分钟，胜过跑步半小时！瘦身操专瘦大腿瘦小腿！跟练！App02:47
每天十分钟，胜过跑步半小时！瘦身操专瘦大腿瘦小腿！跟练！
瘦腰瘦肚子瘦臀减肥操！刮油操！肚子长肉下肢循环不好练起来！App04:03
瘦腰瘦肚子瘦臀减肥操！刮油操！肚子长肉下肢循环不好练起来！
每天5-8组快乐燃脂瘦身操健身操！改善假胯宽腰粗臀大腿粗！App03:08
每天5-8组快乐燃脂瘦身操健身操！改善假胯宽腰粗臀大腿粗！
相关推荐
评论 7
打开App观看
舞台上的深情演唱，让人陶醉！
08:45
舞台上的深情演唱，让人陶醉！
565次播放3天前
#宝骏730二手车 #宝骏730 #二手车搬运工 #高性价比二手车推荐 #中山亮亮二手车
00:24
#宝骏730二手车 #宝骏730 #二手车搬运工 #高性价比二手车推荐 #中山亮亮二手车
0次播放3天前
02:39
40次播放前天21:38
踏实的脚步，辉煌的工地，成就美好的未来。#工地施工
00:15
踏实的脚步，辉煌的工地，成就美好的未来。#工地施工
1320次播放昨天19:53
在平度为什么男人已经养不起家了#平度 #平度房产
01:45
在平度为什么男人已经养不起家了#平度 #平度房产
597次播放23小时前
#原谅我不厚道的笑了 #推荐作品 #分享有趣的视频 #惊不惊喜意不意外 #抖音评论区能有多治愈
00:50
#原谅我不厚道的笑了 #推荐作品 #分享有趣的视频 #惊不惊喜意不意外 #抖音评论区能有多治愈
7433次播放3天前
#每天学习一点点 #创作者中心 #创作灵感 #民俗文化
00:09
#每天学习一点点 #创作者中心 #创作灵感 #民俗文化
0次播放前天05:20
中国飞机成功占主导？美国波音低头求饶，中国万亿市场说没就没？
10:41
中国飞机成功占主导？美国波音低头求饶，中国万亿市场说没就没？
9415次播放前天15:17
新兵报道，炊事班趣事多！#经典喜剧 #回忆经典
19:29
新兵报道，炊事班趣事多！#经典喜剧 #回忆经典
3485次播放前天12:31
孩子在哪爸妈的心就在哪，兵宝说班长带他们理发了，看着宝贝嘴角和嘴唇的干裂，想着这个十几岁的孩子，远在千里之外，只身一人面对一切，心里说不出的难受和心疼，但是为了宝贝的梦想，妈妈只能做你坚强的后盾，每次通话都告诉妈妈别担心，你在部队一切都好，让我放心，看着懂事的你，妈妈由衷的为你感到骄傲，天冷了照顾好自己
00:06
孩子在哪爸妈的心就在哪，兵宝说班长带他们理发了，看着宝贝嘴角和嘴唇的干裂，想着这个十几岁的孩子，远在千里之外，只身一人面对一切，心里说不出的难受和心疼，但是为了宝贝的梦想，妈妈只能做你坚强的后盾，每次通话都告诉妈妈别担心，你在部队一切都好，让我放心，看着懂事的你，妈妈由衷的为你感到骄傲，天冷了照顾好自己
592次播放3天前
索泰ZONE游戏掌机：AMD锐龙7加持，随时随地畅玩3A大作不久前，索泰带来了其首次涉足游戏掌机领域的一款新品——索泰ZONE游戏掌机，近期，这款掌机也是迎来了正式上市。我们也是对其进行了一段时间的体验。别看是掌机领域新玩家，索泰这款ZONE掌机还是非常有料的！接下来就让我带大家一起来看一看，这款掌机究竟表现如何！#索泰 #索泰ZONE #掌机 #游戏掌机 #科技启示录
05:20
索泰ZONE游戏掌机：AMD锐龙7加持，随时随地畅玩3A大作不久前，索泰带来了其首次涉足游戏掌机领域的一款新品——索泰ZONE游戏掌机，近期，这款掌机也是迎来了正式上市。我们也是对其进行了一段时间的体验。别看是掌机领域新玩家，索泰这款ZONE掌机还是非常有料的！接下来就让我带大家一起来看一看，这款掌机究竟表现如何！#索泰 #索泰ZONE #掌机 #游戏掌机 #科技启示录
0次播放前天13:20
以梦为马，不负韶华！经过三年磨砺，全红婵再登奥林匹克之巅！
10:11
以梦为马，不负韶华！经过三年磨砺，全红婵再登奥林匹克之巅！
162次播放前天07:41
#深情老男人 #情感共鸣 #被女人伤透心的男人
00:13
#深情老男人 #情感共鸣 #被女人伤透心的男人
717次播放前天10:03
年轻小伙以为没有酒精喝了"糖水"后就上路结果悲剧了
01:19
年轻小伙以为没有酒精喝了"糖水"后就上路结果悲剧了
103次播放昨天06:28
下班回家照顾瘫痪在床不能自理的公公，公公瘫痪在床一年多了每天坚持努力的照顾着。#孝心传递 #照顾老人
06:11
下班回家照顾瘫痪在床不能自理的公公，公公瘫痪在床一年多了每天坚持努力的照顾着。#孝心传递 #照顾老人
551次播放前天00:19
湖南柴火烟熏土黄牛肉 湖南过年的餐桌上必不可少烟熏腊牛肉，下酒下饭真的绝绝子#腊牛肉 #烟熏腊牛肉 #柴火腊牛肉
02:06
湖南柴火烟熏土黄牛肉 湖南过年的餐桌上必不可少烟熏腊牛肉，下酒下饭真的绝绝子#腊牛肉 #烟熏腊牛肉 #柴火腊牛肉
0次播放3天前
#为她们比个心 #孝道 #中华民族传统美德 #孝心传递 #孝心无价
01:39
#为她们比个心 #孝道 #中华民族传统美德 #孝心传递 #孝心无价
632次播放前天05:51
人累狗累
00:11
人累狗累
77次播放前天16:38

推荐作者

神荣万卷

神荣万卷

西瓜视频创作者
134万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
风风聊车

风风聊车

西瓜视频创作者
129万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
音乐封神榜

音乐封神榜

西瓜视频创作者
43万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
吃货妹的日常

吃货妹的日常

西瓜视频创作者
53万粉丝 · 48.1万播放
去看看
阿管

阿管

西瓜视频创作者
49万粉丝 · 2亿播放
去看看
小二视角

小二视角

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 9337.6万播放
去看看
PP新手妈妈请喊到剧院

PP新手妈妈请喊到剧院

pp视频旗下账号
38万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
小朱同学的玩具

小朱同学的玩具

优质少儿领域创作者
92万粉丝 · 9483.1万播放
去看看
大鹏游中国

大鹏游中国

优质旅游领域创作者
52万粉丝 · 2.8亿播放
去看看