打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
微笑向暖李子正能量健身头像
关注

每天十分钟，胜过跑步半小时！瘦身操专瘦大腿瘦小腿！跟练！

原创2210次播放2023-04-25发布

中老年人保健操，动作舒缓
120/350

5分钟欢快健身燃脂操，爆瘦腰瘦肚子！谁练谁瘦！App05:10
5分钟欢快健身燃脂操，爆瘦腰瘦肚子！谁练谁瘦！
每天十分钟，胜过跑步半小时！瘦身操专瘦大腿瘦小腿！跟练！App02:47
播放中
每天十分钟，胜过跑步半小时！瘦身操专瘦大腿瘦小腿！跟练！
瘦腰瘦肚子瘦臀减肥操！刮油操！肚子长肉下肢循环不好练起来！App04:03
瘦腰瘦肚子瘦臀减肥操！刮油操！肚子长肉下肢循环不好练起来！
每天5-8组快乐燃脂瘦身操健身操！改善假胯宽腰粗臀大腿粗！App03:08
每天5-8组快乐燃脂瘦身操健身操！改善假胯宽腰粗臀大腿粗！
适合所有人的健身操！不跑不跳不累在家轻松瘦全身！心动不如行动App03:01
适合所有人的健身操！不跑不跳不累在家轻松瘦全身！心动不如行动
25分钟全套拍打操保健操！改善脑供血不足头晕失眠！养肝明目！App25:26
25分钟全套拍打操保健操！改善脑供血不足头晕失眠！养肝明目！
颈椎最喜欢的动作，疏通经络疏通血管，改善脑供血不足头晕耳鸣！App13:06
颈椎最喜欢的动作，疏通经络疏通血管，改善脑供血不足头晕耳鸣！
4分钟健身操保健操，促进血液循环，疏通经络，帮助睡眠！App03:30
4分钟健身操保健操，促进血液循环，疏通经络，帮助睡眠！
三分钟舒缓健身操，加速血液流动改善微循环，改善颈椎腰椎不适！App02:05
三分钟舒缓健身操，加速血液流动改善微循环，改善颈椎腰椎不适！
4分钟清肺操养肺操，增强肺活量，每晚拍一拍睡的香！心情舒畅！App03:03
4分钟清肺操养肺操，增强肺活量，每晚拍一拍睡的香！心情舒畅！
4分钟零基础慢节奏健身操保健操广场舞，活血化淤助睡眠简单易学App03:45
4分钟零基础慢节奏健身操保健操广场舞，活血化淤助睡眠简单易学
7分钟肩颈操，有效缓解颈椎肩周不适，坚持锻炼舒服一整天！App07:13
7分钟肩颈操，有效缓解颈椎肩周不适，坚持锻炼舒服一整天！
每天6分钟适合中老年人的健身操，促进血液循环疏通经络降三高！App05:19
每天6分钟适合中老年人的健身操，促进血液循环疏通经络降三高！
四分钟全套颈椎操，经络通了肩颈好了！收藏起来跟练吧！App03:15
四分钟全套颈椎操，经络通了肩颈好了！收藏起来跟练吧！
25分钟全套养胃保健操完整版，疏肝理气解郁和胃助睡眠！App26:10
25分钟全套养胃保健操完整版，疏肝理气解郁和胃助睡眠！
养胃操，疏肝理气，健脾和胃，胃好了吃嘛嘛香！App11:19
养胃操，疏肝理气，健脾和胃，胃好了吃嘛嘛香！
零基础学跳广场舞，适合初学者，每天五分钟练习治各种不协调！App03:22
零基础学跳广场舞，适合初学者，每天五分钟练习治各种不协调！
十五分钟养胃操，简单好学，实用有效疏肝健脾养胃！一起动起来！App14:51
十五分钟养胃操，简单好学，实用有效疏肝健脾养胃！一起动起来！
不跑不跳瘦身操健身操，每天十分钟瘦全身！坚持锻炼睡眠好！App03:48
不跑不跳瘦身操健身操，每天十分钟瘦全身！坚持锻炼睡眠好！
五一假期更要练穴位拍打操，调节脾胃功能，缓解便秘，助睡眠！App03:04
五一假期更要练穴位拍打操，调节脾胃功能，缓解便秘，助睡眠！
15分钟长视频健身操保健操，坚持锻炼疏通血管保护心脏降三高！App14:45
15分钟长视频健身操保健操，坚持锻炼疏通血管保护心脏降三高！
适合中老年人的广场舞健身操，动作舒缓简单好学，运动全身关节！App03:12
适合中老年人的广场舞健身操，动作舒缓简单好学，运动全身关节！
每天3分钟疏通经络，促进血液循环，帮助睡眠，一通百通！#上头条App03:47
每天3分钟疏通经络，促进血液循环，帮助睡眠，一通百通！#上头条
四组王牌动作瘦掉大肚腩，游泳圈！建议收藏跟练！App01:59
四组王牌动作瘦掉大肚腩，游泳圈！建议收藏跟练！
北京同仁堂经络养生拍打操1针对肩周炎颈椎病，疏通经络保护心脏App06:22
北京同仁堂经络养生拍打操1针对肩周炎颈椎病，疏通经络保护心脏
六十六节回春医疗保健操，44–66节，一天一遍，健康在线！App12:05
六十六节回春医疗保健操，44–66节，一天一遍，健康在线！
全套颈椎保健操完整版，每天十分钟，练一个好一个！收藏跟练！App04:40
全套颈椎保健操完整版，每天十分钟，练一个好一个！收藏跟练！
六十六节医疗保健操27-43节，一天一练健康在线！全民火爆健身操App16:35
六十六节医疗保健操27-43节，一天一练健康在线！全民火爆健身操
7分钟全套拍打操养生保健操，清肺养肝明目！每天拍一拍健康来！App06:44
7分钟全套拍打操养生保健操，清肺养肝明目！每天拍一拍健康来！
每天10分钟全套拍打操，血压降了血管通了！一通百通毛病全没有！App05:25
每天10分钟全套拍打操，血压降了血管通了！一通百通毛病全没有！
每天10分钟有氧健身操，不跑不跳瘦全身！心动不如行动！跟练！App02:39
每天10分钟有氧健身操，不跑不跳瘦全身！心动不如行动！跟练！
相关推荐
评论 3
打开App观看
加拿大的飞机降落时着火#飞机降落 #突发情况
00:13
加拿大的飞机降落时着火#飞机降落 #突发情况
6.6万次播放3天前
小米汽车被追尾，后车撞击后发生自燃，小米车主回应：人没事，车子挺硬的。
00:12
小米汽车被追尾，后车撞击后发生自燃，小米车主回应：人没事，车子挺硬的。
206次播放前天09:39
空中碾压美国，以六代机为核心的空战体系已经构成，听听专家介绍
16:08
空中碾压美国，以六代机为核心的空战体系已经构成，听听专家介绍
584次播放昨天11:59
外孙要和他姥过过招😅😅
00:06
外孙要和他姥过过招😅😅
608次播放前天16:29
##京东新年好物大赏
01:32
##京东新年好物大赏
0次播放昨天08:14
#上热门话题🔥🔥🔥全网最火歌曲 #上热门🔥🔥🔥找话题
01:52
#上热门话题🔥🔥🔥全网最火歌曲 #上热门🔥🔥🔥找话题
144次播放前天21:19
2024全剧终 ，万事当随风 2025将开始，万事皆如意#跨年 #新年祝福
00:35
2024全剧终 ，万事当随风 2025将开始，万事皆如意#跨年 #新年祝福
870次播放23小时前
#滑雪 #庙香山滑雪场 #长春 咋没人呢？ 10点了还是面条雪
00:06
#滑雪 #庙香山滑雪场 #长春 咋没人呢？ 10点了还是面条雪
0次播放昨天10:04
中华人民共和国万岁
02:55
中华人民共和国万岁
93次播放3天前
😂
00:10
😂
339次播放3天前
番茄畅听搜书名《极致悲悔》看后续#番茄畅听#番茄畅听看后续 番茄畅听app免费看全文#山地自行车#极限运动#危险动作请勿模仿
48:58
番茄畅听搜书名《极致悲悔》看后续#番茄畅听#番茄畅听看后续 番茄畅听app免费看全文#山地自行车#极限运动#危险动作请勿模仿
0次播放前天07:01
南京锁会惩罚变心的人 #歌曲爱锁 #脖子上挂你送的南京锁
00:10
南京锁会惩罚变心的人 #歌曲爱锁 #脖子上挂你送的南京锁
0次播放前天15:20
美元存款适不适合？
03:05
美元存款适不适合？
1.1万次播放前天01:17
中国欧盟美国新三角关系将取代中俄美三角，俄已经无力成为一角了
03:06
中国欧盟美国新三角关系将取代中俄美三角，俄已经无力成为一角了
7次播放昨天14:00
#免费音乐相册
00:18
#免费音乐相册
21次播放昨天17:51
#任性洒脱的新娘 #惊不惊喜 #现场实拍 #接亲趣事 #喜事盈门
00:20
#任性洒脱的新娘 #惊不惊喜 #现场实拍 #接亲趣事 #喜事盈门
0次播放前天19:40
承认吧，你被我攻略了 （这个妆很可爱呀）
00:06
承认吧，你被我攻略了 （这个妆很可爱呀）
0次播放3天前

推荐作者

文迪

文迪

西瓜视频创作者
518万粉丝 · 57.5亿播放
去看看
小五哥哥WG

小五哥哥WG

西瓜视频创作者
1298万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
暴躁妈的小语文

暴躁妈的小语文

西瓜视频创作者
114万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
青柚

青柚

游戏主播
78万粉丝 · 4072.8万播放
去看看
营养美食百科

营养美食百科

西瓜视频创作者
51万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
武言圣

武言圣

优质音乐领域创作者
81万粉丝 · 3590.1万播放
去看看
CCheny6

CCheny6

优质游戏领域创作者
26万粉丝 · 1582.8万播放
去看看
嘟嘟维

嘟嘟维

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
酒足饭宝

酒足饭宝

西瓜视频创作者
64万粉丝 · 67.9万播放
去看看
鳕鱼乐园

鳕鱼乐园

优质儿童领域创作者
26万粉丝 · 1.4亿播放
去看看