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帕梅拉 | 15MIN 臀部训练 融合普拉提 +阻力带

566次播放2023-05-05发布

帕梅拉 | 中文跟练 YYDS
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帕梅拉 | 15MIN 上肢+腹部 负重App16:33
帕梅拉 | 15MIN 上肢+腹部 负重
帕梅拉 | 15MIN 臀部训练 融合普拉提 +阻力带App15:00
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帕梅拉 | 15MIN 臀部训练 融合普拉提 +阻力带
帕梅拉 | 8MIN MADONNA 动感手臂App09:34
帕梅拉 | 8MIN MADONNA 动感手臂
帕梅拉 | 10MIN 慢速加强腹肌训练 +抱枕App10:21
帕梅拉 | 10MIN 慢速加强腹肌训练 +抱枕
帕梅拉 | 10MIN 下腹训练加强版 +负重App11:15
帕梅拉 | 10MIN 下腹训练加强版 +负重
帕梅拉 | 8MIN 没日拉伸App08:43
帕梅拉 | 8MIN 没日拉伸
帕梅拉 | 20MIN高能虐臀App21:52
帕梅拉 | 20MIN高能虐臀
帕梅拉 | 10MIN 全方位臀部激活App11:51
帕梅拉 | 10MIN 全方位臀部激活
帕梅拉 | 10MIN 全身拉伸App11:00
帕梅拉 | 10MIN 全身拉伸
帕梅拉 | 8MIN 流动舒缓拉伸App11:26
帕梅拉 | 8MIN 流动舒缓拉伸
帕梅拉 | 20MIN 上肢+水瓶 （阻力带）App22:11
帕梅拉 | 20MIN 上肢+水瓶 （阻力带）
帕梅拉 | 10MIN 拜拜圆肩驼背App12:13
帕梅拉 | 10MIN 拜拜圆肩驼背
帕梅拉 | 10MIN 绝对燃腹 无器械App11:12
帕梅拉 | 10MIN 绝对燃腹 无器械
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帕梅拉 | 12 MIN 优雅手臂
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帕梅拉 | 10MIN力量瑜伽App11:11
帕梅拉 | 10MIN力量瑜伽
帕梅拉 | 15MIN优雅虐腹+10MIN绝对燃腹App26:37
帕梅拉 | 15MIN优雅虐腹+10MIN绝对燃腹
帕梅拉 | 有氧+腹部训练App12:06
帕梅拉 | 有氧+腹部训练
帕梅拉 | 瑜伽练习 10MIN灵活瑜伽，缓解全身酸痛App11:42
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帕梅拉 | 10MIN灵活瑜伽 告别僵硬 久坐舒缓 深度拉伸App11:42
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帕梅拉 | 15MIN初级腹部训练 全方位腹肌训练塑形马甲线人鱼线App15:47
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帕梅拉 | 8MIN腹部训练
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