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早餐杂粮黑米粥，水煮西兰花、胡萝卜、白菜，蒸虾和鸭蛋

原创1625次播放2023-05-01发布

美好一天从早餐开始
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早餐西红柿裙带蛋汤，清炒生菜，窝窝头，地瓜，南瓜丸子，鹌鹑蛋App02:18
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早餐杂粮黑米粥，水煮西兰花、胡萝卜、白菜，蒸虾和鸭蛋App01:44
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早餐杂粮黑米粥，豆干炒胡萝卜生菜，馒头，地瓜，鸭蛋。App02:55
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剩馒头切成块沾上蛋液也是美味的早餐，再喝一碗小米山药花生粥App04:10
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从冰箱拿出来冷冻槐花，早餐吃槐花鸡蛋饼，喝一碗黑豆浆米糊完美App04:14
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早餐莲子百合绿豆粥，糯米糕，蒸山药，虾，豌豆，鸭蛋App03:18
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早餐豆浆米糊，西红柿炒鸡蛋，葱油花卷，凉拌甜菜根App04:08
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早餐开始了！小米红豆南瓜粥，洋葱炒生菜，蒸地瓜、鸡蛋、大虾App01:22
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早餐：一人一盘水饺一碗清汤App01:07
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早餐西红柿面条，凉拌薄荷洋葱，水煮鹰嘴豆和花生App02:00
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早餐黑豆黑米糊，鸡蛋馒头块，黄瓜条，蒸地瓜、南瓜、鸡蛋。App02:57
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简单早餐小米花生粥，西红柿炒鸡蛋拌青稞面，再加一盘牛肉App03:04
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早餐熬一锅小米绿豆粥，煎韭菜鸡蛋饼，再来一盘生菜炒豆皮。App03:23
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晚上和面一早蒸花卷，熬一锅西红柿马齿苋汤，蒸上地瓜山药玉米App02:51
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晚上把肉馅腌制一夜，早晨马齿苋焯水剁碎蒸包子，再熬一锅杂粮粥App02:42
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晚上泡好藜麦、绿豆、百合，早晨加些小米和玉米糁熬小米藜麦粥App04:17
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早餐熬南瓜玉米面粥，馒头切块磕入鸡蛋炒馒头块，清炒小白菜豆干App03:28
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黄瓜放的没水分煎鸡蛋饼正好，晚上泡好红豆和花生再加些小米熬粥App02:36
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晚上和好发面，早晨胡萝卜切碎放入发面揉馒头，新馒头宣软好吃App02:27
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黄瓜煎炒烹炖吃够了换个吃法，切碎放入胡萝卜丝加入面粉炸成丸子App02:19
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早餐杂粮粥，地瓜、南瓜、毛豆、鸡蛋、虾、丸子一锅蒸，简单省事App01:41
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