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晚上把肉馅腌制一夜，早晨马齿苋焯水剁碎蒸包子，再熬一锅杂粮粥

原创1740次播放2023-06-15发布

美好一天从早餐开始
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晚上和面一早蒸花卷，熬一锅西红柿马齿苋汤，蒸上地瓜山药玉米App02:51
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晚上把肉馅腌制一夜，早晨马齿苋焯水剁碎蒸包子，再熬一锅杂粮粥App02:42
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晚上泡好藜麦、绿豆、百合，早晨加些小米和玉米糁熬小米藜麦粥App04:17
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早餐熬南瓜玉米面粥，馒头切块磕入鸡蛋炒馒头块，清炒小白菜豆干App03:28
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黄瓜放的没水分煎鸡蛋饼正好，晚上泡好红豆和花生再加些小米熬粥App02:36
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晚上和好发面，早晨胡萝卜切碎放入发面揉馒头，新馒头宣软好吃App02:27
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黄瓜煎炒烹炖吃够了换个吃法，切碎放入胡萝卜丝加入面粉炸成丸子App02:19
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早餐杂粮粥，地瓜、南瓜、毛豆、鸡蛋、虾、丸子一锅蒸，简单省事App01:41
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西红柿煸炒出汁加豆皮做西红柿疙瘩汤，夏天的早晨来一碗香酸有味App02:01
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莲子和百合晚上泡好，早晨加小米和玉米糁熬粥，主食一锅蒸更省事App01:36
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吃茄子的季节早餐煎茄子饼，不油腻还好吃，剩下蛋液再煎成鸡蛋饼App03:23
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早餐西红柿裙带鸡蛋汤，出锅加醋、香油调味，夏天喝特别开胃App01:42
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夏天早餐熬点小米绿豆汤，炒个苦瓜鸡蛋，解暑降火App02:36
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早晨做点简单省事的饭菜，早餐西红柿鸡蛋面条App02:15
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豆角放老了，早晨拿来蒸豆角，蒜醋汁一拌非常好吃App03:13
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早餐鸡蛋馒头块，小米红豆粥，简单实惠App02:07
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两根黄瓜，三个鸡蛋，几个虾仁，包成饺子，解决一顿早餐App03:29
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早餐黑豆米糊补充一天的能量，再摊一张胡萝卜黄瓜饼，简单营养App02:28
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新鲜的南瓜打成南瓜米糊，蒜瓣捣碎成泥做鸡蛋蒜，馒头一沾好吃App01:32
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莲子百合晚上泡好，早晨熬小米山药莲子粥，喝粥吃饼清爽不油腻App02:26
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夏天爱出汗没胃口，早餐喝一碗冬瓜虾仁木耳汤，补充能量又管饱App03:36
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