打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

居家58分钟高效燃脂运动,提升心率暴汗瘦全身

8008次播放2022-11-26发布

高效有氧,有40分钟时间的可以练,减肥减脂效果巨好
620/747

80分钟居家高效燃脂,小重量暴汗全身减脂塑形,提升心率App83:20
80分钟居家高效燃脂,小重量暴汗全身减脂塑形,提升心率
居家58分钟高效燃脂运动,提升心率暴汗瘦全身App58:05
播放中
居家58分钟高效燃脂运动,提升心率暴汗瘦全身
30分钟居家拳击操燃脂BOXING,无器械无重复动作高效燃脂减脂塑形App30:45
30分钟居家拳击操燃脂BOXING,无器械无重复动作高效燃脂减脂塑形
50分钟TABATA HIIT高效燃脂,哑铃力量训练全身减脂塑形高高效App50:43
50分钟TABATA HIIT高效燃脂,哑铃力量训练全身减脂塑形高高效
30分钟居家低强度自重训练,高效燃脂减脂塑形,在家就能轻松跟练App31:14
30分钟居家低强度自重训练,高效燃脂减脂塑形,在家就能轻松跟练
15分钟居家普拉提 + 小重量锻炼,低强度练全身,减脂塑形App15:26
15分钟居家普拉提 + 小重量锻炼,低强度练全身,减脂塑形
30分钟居家站立运动,高效燃脂减脂塑形,在家减肥轻松简单App35:09
30分钟居家站立运动,高效燃脂减脂塑形,在家减肥轻松简单
35分钟居家高效拳击燃脂,KICK BOXING减脂塑形暴汗燃脂提升心率App36:35
35分钟居家高效拳击燃脂,KICK BOXING减脂塑形暴汗燃脂提升心率
70分钟在家运动,居家高效燃脂减脂塑形,提升心率暴汗瘦全身App72:23
70分钟在家运动,居家高效燃脂减脂塑形,提升心率暴汗瘦全身
10分钟居家下腹减脂,强化核心减脂塑形,下腹专项训练App10:33
10分钟居家下腹减脂,强化核心减脂塑形,下腹专项训练
10分钟居家练腹,强化核心,减掉腹部多余脂肪,时间短见效快App10:00
10分钟居家练腹,强化核心,减掉腹部多余脂肪,时间短见效快
30分钟居家舞蹈减脂,Hip-Hop燃脂舞,高效燃脂快乐减肥App32:41
30分钟居家舞蹈减脂,Hip-Hop燃脂舞,高效燃脂快乐减肥
20分钟居家运动,弹力带练全身,在家减脂塑形也可以多样化App25:33
20分钟居家运动,弹力带练全身,在家减脂塑形也可以多样化
30分钟居家运动,减腰腹赘肉,全程站立高效燃脂紧致皮肤减脂塑形App34:54
30分钟居家运动,减腰腹赘肉,全程站立高效燃脂紧致皮肤减脂塑形
30分钟消耗500打卡,跟燃脂大师在家HIIT高效减脂塑形,提升心率App30:45
30分钟消耗500打卡,跟燃脂大师在家HIIT高效减脂塑形,提升心率
48分钟居家高效燃脂锻炼,哑铃训练减脂塑形,打造漂亮肌肉线条App48:41
48分钟居家高效燃脂锻炼,哑铃训练减脂塑形,打造漂亮肌肉线条
45分钟居家快走5000步,HIIT高效减脂500大卡,在家运动减脂塑形App46:15
45分钟居家快走5000步,HIIT高效减脂500大卡,在家运动减脂塑形
60分钟居家自重高效燃脂,减脂塑形,在家练出好身材App66:18
60分钟居家自重高效燃脂,减脂塑形,在家练出好身材
60分钟居家KICKBOXING加力量训练,高强度全身燃脂减脂塑形App61:25
60分钟居家KICKBOXING加力量训练,高强度全身燃脂减脂塑形
15分钟世界杯减脂舞,跟小JO一起在家减脂塑形,不踢球也能瘦App14:11
15分钟世界杯减脂舞,跟小JO一起在家减脂塑形,不踢球也能瘦
20分钟居家下腹专项训练,减掉小肚腩大肚子减脂塑形App18:59
20分钟居家下腹专项训练,减掉小肚腩大肚子减脂塑形
40分钟居家HIIT高效燃脂,全身减脂塑形,练出细腰翘臀App43:15
40分钟居家HIIT高效燃脂,全身减脂塑形,练出细腰翘臀
40分钟居家BOXING拳击操燃脂,减脂塑形,膝盖友好,暴汗燃脂瘦身App46:49
40分钟居家BOXING拳击操燃脂,减脂塑形,膝盖友好,暴汗燃脂瘦身
30分钟徒手低强度居家高效燃脂运动,减脂塑形甩掉大肥油App33:41
30分钟徒手低强度居家高效燃脂运动,减脂塑形甩掉大肥油
1小时跟姐姐们在家暴汗甩脂瘦全身,练完看看消耗多少卡App60:00
1小时跟姐姐们在家暴汗甩脂瘦全身,练完看看消耗多少卡
30分钟居家舞蹈燃脂,拉丁舞蹈真的很燃脂,小帅哥肢体动作好治愈App32:40
30分钟居家舞蹈燃脂,拉丁舞蹈真的很燃脂,小帅哥肢体动作好治愈
40分钟居家燃脂,小空间高效站立减脂塑形,膝盖友好提升免疫力App45:06
40分钟居家燃脂,小空间高效站立减脂塑形,膝盖友好提升免疫力
70分钟居家燃脂运动 hiit+tabata,提高免疫力提升心率暴汗瘦全身App73:05
70分钟居家燃脂运动 hiit+tabata,提高免疫力提升心率暴汗瘦全身
30分钟新手居家TABATA高效燃脂,年前减肥减脂塑形提升免疫力App29:38
30分钟新手居家TABATA高效燃脂,年前减肥减脂塑形提升免疫力
30分钟HIIT拉丁舞居家减脂塑形, 提升心率提升免疫力快乐燃脂App33:14
30分钟HIIT拉丁舞居家减脂塑形, 提升心率提升免疫力快乐燃脂
30分钟居家锻炼HIIT高效燃脂,消耗500大卡,减脂塑形提升免疫力App30:29
30分钟居家锻炼HIIT高效燃脂,消耗500大卡,减脂塑形提升免疫力
相关推荐
评论 19
打开App观看
195次播放3天前