打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

15分钟世界杯减脂舞,跟小JO一起在家减脂塑形,不踢球也能瘦

1210次播放2022-12-09发布

高效有氧,有40分钟时间的可以练,减肥减脂效果巨好
0/747

60分钟瑜伽跟练,居家锻炼有新招,瑜伽能增加肌肉参与度减脂塑形App62:54
60分钟瑜伽跟练,居家锻炼有新招,瑜伽能增加肌肉参与度减脂塑形
55分钟居家运动之瑜伽训练,全身燃脂拉伸,真是适合拔罐的后背App53:41
55分钟居家运动之瑜伽训练,全身燃脂拉伸,真是适合拔罐的后背
45分钟居家高效减脂运动,全程站立HIIT,打造黄金腰臀比,马甲线App46:33
45分钟居家高效减脂运动,全程站立HIIT,打造黄金腰臀比,马甲线
30分钟消耗500卡,居家锻炼有新招,高效燃脂,暴瘦全身App30:31
30分钟消耗500卡,居家锻炼有新招,高效燃脂,暴瘦全身
居家运动,放松全身,睡前拉伸,全身拉伸,放松身心,全身燃脂App21:03
居家运动,放松全身,睡前拉伸,全身拉伸,放松身心,全身燃脂
30分钟轻重量全身燃脂运动跟练,无重复高效减脂,在家锻炼有新招App35:28
30分钟轻重量全身燃脂运动跟练,无重复高效减脂,在家锻炼有新招
30分钟居家臀腿腹部瘦身燃脂训练,腹肌马甲线,瘦腿蜜桃臀App35:48
30分钟居家臀腿腹部瘦身燃脂训练,腹肌马甲线,瘦腿蜜桃臀
最近健身流行夫妻档,跟JO和她老公一起拳击操居家高效燃脂App28:34
最近健身流行夫妻档,跟JO和她老公一起拳击操居家高效燃脂
30分钟居家全身燃脂运动,减脂不掉肌肉,塑形打造线条App30:50
30分钟居家全身燃脂运动,减脂不掉肌肉,塑形打造线条
40分钟居家全身锻炼,全身高效燃脂,练出线条马甲线瘦腿提臀App44:36
40分钟居家全身锻炼,全身高效燃脂,练出线条马甲线瘦腿提臀
30分钟居家臀腿专项练习,翘臀不粗腿练出腿部线条,跟她练这个App30:47
30分钟居家臀腿专项练习,翘臀不粗腿练出腿部线条,跟她练这个
20分钟消耗400卡,居家锻炼高效燃脂塑形,男女生均可跟练App23:26
20分钟消耗400卡,居家锻炼高效燃脂塑形,男女生均可跟练
40分钟居家高效全身燃脂,梨形身材掌握好腰臀比就是YYDSApp46:42
40分钟居家高效全身燃脂,梨形身材掌握好腰臀比就是YYDS
20分钟运动后全面拉伸,放松身心,睡前拉伸促进入睡提升睡眠质量App21:15
20分钟运动后全面拉伸,放松身心,睡前拉伸促进入睡提升睡眠质量
30分钟居家低强度燃脂练线条,只掉脂肪不掉肌肉就多做力量训练App35:45
30分钟居家低强度燃脂练线条,只掉脂肪不掉肌肉就多做力量训练
没有局部减脂,想哪瘦得先动起来,整体瘦了想瘦的位置也就瘦了App18:07
没有局部减脂,想哪瘦得先动起来,整体瘦了想瘦的位置也就瘦了
45分钟燃烧600卡,腰臀比女神,腹肌终结者带你练腰腹练臀腿App45:42
45分钟燃烧600卡,腰臀比女神,腹肌终结者带你练腰腹练臀腿
低强度有氧跟练,让肌肉放松才能更好的生长App17:21
低强度有氧跟练,让肌肉放松才能更好的生长
28分钟居家哑铃锻炼HIIT,跟私教一起居家锻炼,待出关肌肉必现App29:34
28分钟居家哑铃锻炼HIIT,跟私教一起居家锻炼,待出关肌肉必现
50分钟居家拳击燃脂,HIIT高效燃脂,痛快减肥,减压瘦全身App49:30
50分钟居家拳击燃脂,HIIT高效燃脂,痛快减肥,减压瘦全身
30分钟居家运动,腹肌训练全身燃脂,无器械无重复,快来跟练打卡App40:40
30分钟居家运动,腹肌训练全身燃脂,无器械无重复,快来跟练打卡
30分钟居家高效燃脂,全程站立轻松消耗400卡,我的腰臀比女生啊App36:35
30分钟居家高效燃脂,全程站立轻松消耗400卡,我的腰臀比女生啊
15分钟居家运动,高效燃脂瘦肚子,腹肌马甲线运动App15:45
15分钟居家运动,高效燃脂瘦肚子,腹肌马甲线运动
腰臀比女神居家40分钟无重复燃脂训练,全身燃脂,轻松消耗500卡App42:18
腰臀比女神居家40分钟无重复燃脂训练,全身燃脂,轻松消耗500卡
半小时500大卡,在家跟练,搭配饮食一天瘦一斤不是事儿App31:30
半小时500大卡,在家跟练,搭配饮食一天瘦一斤不是事儿
腰臀比女神来了,女神绝对可以相信,每次跟练完马甲线脂穷肌现!App36:35
腰臀比女神来了,女神绝对可以相信,每次跟练完马甲线脂穷肌现!
全身居家高效燃脂,针对腹部臀部,带热身和拉伸,无重复轻松塑形App36:40
全身居家高效燃脂,针对腹部臀部,带热身和拉伸,无重复轻松塑形
30分钟站立燃脂,跟练马甲线腹肌,提臀瘦腿紧致皮肤提高心率App34:29
30分钟站立燃脂,跟练马甲线腹肌,提臀瘦腿紧致皮肤提高心率
30分钟居家核心下腹针对训练,高效燃脂塑形,肌肉收缩感强烈App33:07
30分钟居家核心下腹针对训练,高效燃脂塑形,肌肉收缩感强烈
相关推荐
评论 0
打开App观看
1.7万次播放前天14:33