打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

30分钟居家核心下腹针对训练，高效燃脂塑形，肌肉收缩感强烈

2225次播放2022-03-24发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
106/747

居家锻炼最有效燃脂，有氧运动，无器械无重复无跳跃，简单又燃脂App47:39
居家锻炼最有效燃脂，有氧运动，无器械无重复无跳跃，简单又燃脂
30分钟居家核心下腹针对训练，高效燃脂塑形，肌肉收缩感强烈App33:07
播放中
30分钟居家核心下腹针对训练，高效燃脂塑形，肌肉收缩感强烈
小黑妞又跳舞健身了，冬日居家开心暴汗，有氧首选App20:22
小黑妞又跳舞健身了，冬日居家开心暴汗，有氧首选
30分钟居家锻炼HIIT高效燃脂，甩掉脂肪不掉肌肉，居家运动必备App30:15
30分钟居家锻炼HIIT高效燃脂，甩掉脂肪不掉肌肉，居家运动必备
HIP HOP街舞减脂，太可以了，迅速提高心率，高效燃脂，健康减肥App26:54
HIP HOP街舞减脂，太可以了，迅速提高心率，高效燃脂，健康减肥
健康美女是什么样的，这两位带大家减脂塑形，打造黄金腰臀比App22:12
健康美女是什么样的，这两位带大家减脂塑形，打造黄金腰臀比
拉丁舞减脂又来了，跟练舞蹈减肥，健康减肥不枯燥，暴汗高效App34:20
拉丁舞减脂又来了，跟练舞蹈减肥，健康减肥不枯燥，暴汗高效
up主以前一定是个舞者，什么风格舞蹈都擅长，20分钟适合初级选手App20:34
up主以前一定是个舞者，什么风格舞蹈都擅长，20分钟适合初级选手
拉丁舞蹈趴体，男生有点像科比，燃脂效果好，跳完又快乐又暴汗App30:05
拉丁舞蹈趴体，男生有点像科比，燃脂效果好，跳完又快乐又暴汗
减脂也要快快乐乐，跳着舞哼着曲儿，跟着健康性感美女一起燃脂App23:25
减脂也要快快乐乐，跳着舞哼着曲儿，跟着健康性感美女一起燃脂
小麦色皮肤健康紧实的身材，正常审美美女，热情奔放又减脂的舞蹈App37:20
小麦色皮肤健康紧实的身材，正常审美美女，热情奔放又减脂的舞蹈
手把手教你在家运动，就在客厅，高效燃脂不亚于健身房App32:22
手把手教你在家运动，就在客厅，高效燃脂不亚于健身房
25分钟快乐燃脂500卡，试试跳舞燃脂，效果不低于HIIT和TABATAApp26:50
25分钟快乐燃脂500卡，试试跳舞燃脂，效果不低于HIIT和TABATA
运动前做这个热身，别看它短一样暴汗，健身运动必备App11:31
运动前做这个热身，别看它短一样暴汗，健身运动必备
严肃点儿我们这儿减肥呢，开心的暴汗，健康的减脂，燃脂塑形App52:01
严肃点儿我们这儿减肥呢，开心的暴汗，健康的减脂，燃脂塑形
25分钟高效燃脂我推荐舞蹈，这位法国小姐姐会整活儿燃脂效果好App23:13
25分钟高效燃脂我推荐舞蹈，这位法国小姐姐会整活儿燃脂效果好
简单运动加深层拉伸，燃脂效果不错哦，20分钟放松心情App25:31
简单运动加深层拉伸，燃脂效果不错哦，20分钟放松心情
练腿日，30分钟居家练腿，无器械好跟练，低强度HIITApp37:52
练腿日，30分钟居家练腿，无器械好跟练，低强度HIIT
适合初级选手的高效燃脂操，20分钟跳跳舞就能减脂不错吧快来跟练App24:27
适合初级选手的高效燃脂操，20分钟跳跳舞就能减脂不错吧快来跟练
黄金腰臀比女神，梨形身材典范，小姐姐带你1小时高效燃脂800卡App60:17
黄金腰臀比女神，梨形身材典范，小姐姐带你1小时高效燃脂800卡
半小时消耗500卡，在这位跟练主播脸上看到了少女的羞涩怎么回事App30:34
半小时消耗500卡，在这位跟练主播脸上看到了少女的羞涩怎么回事
全身燃脂塑形，60分钟无器械居家运动，猜猜消耗多少卡？来挑战么App57:34
全身燃脂塑形，60分钟无器械居家运动，猜猜消耗多少卡？来挑战么
30分钟消耗500大卡，高效燃脂增肌塑形，减肥同时练线条App31:45
30分钟消耗500大卡，高效燃脂增肌塑形，减肥同时练线条
新手哑铃全身燃脂，在家运动加点重量燃脂效果加倍App30:19
新手哑铃全身燃脂，在家运动加点重量燃脂效果加倍
桑巴减肥？法国美女开始整活儿了，有氧无氧跳够了跟着扭扭也不戳App28:52
桑巴减肥？法国美女开始整活儿了，有氧无氧跳够了跟着扭扭也不戳
燃脂舞这个好，又美又燃脂减肥，跟法国小姐姐扭起来App24:27
燃脂舞这个好，又美又燃脂减肥，跟法国小姐姐扭起来
这位大姐你是卡路里杀手吧，燃脂效果太好了App45:00
这位大姐你是卡路里杀手吧，燃脂效果太好了
跳舞燃脂，快乐暴汗，跳完洗个澡巨爽App32:50
跳舞燃脂，快乐暴汗，跳完洗个澡巨爽
睡前做做这个睡着都能持续燃脂，还能助眠App10:31
睡前做做这个睡着都能持续燃脂，还能助眠
每次看到这位小姐姐都由衷的羡慕嫉妒恨这腰臀比，30分钟全程站立App36:35
每次看到这位小姐姐都由衷的羡慕嫉妒恨这腰臀比，30分钟全程站立
臀腿训练可以理解为全身燃脂训练，臀腿占比大，练的同时全身燃脂App43:42
臀腿训练可以理解为全身燃脂训练，臀腿占比大，练的同时全身燃脂
相关推荐
评论 3
打开App观看
向阳而生，迎接清晨的🙏
00:17
向阳而生，迎接清晨的🙏
128次播放3天前
急救哥#和平精英地铁逃生
00:22
急救哥#和平精英地铁逃生
0次播放3天前
成语故事 #成语积累 #成语接龙 #成语天下 #成语典故 #关注我每天坚持分享知识
00:53
成语故事 #成语积累 #成语接龙 #成语天下 #成语典故 #关注我每天坚持分享知识
0次播放21小时前
美国将为中国统一作出贡献，中国怎样不打就赢，看完马上明白
18:16
美国将为中国统一作出贡献，中国怎样不打就赢，看完马上明白
872次播放昨天13:38
每日一坑 坑坑不一样 #气人不气人 #这就尴尬了
00:42
每日一坑 坑坑不一样 #气人不气人 #这就尴尬了
0次播放3天前
【老高与小茉】心情不好的时候看 #老高与小茉 #老高与小茉视频
29:22
【老高与小茉】心情不好的时候看 #老高与小茉 #老高与小茉视频
2288次播放3天前
冬游甘孜过新年，感受大自然的壮美与人文的魅力 #甘孜日照金山开启新年好运 #冬游甘孜过新年
01:40
冬游甘孜过新年，感受大自然的壮美与人文的魅力 #甘孜日照金山开启新年好运 #冬游甘孜过新年
0次播放3天前
#历史
03:26
#历史
0次播放3天前
坏人最怕的不是别人拿起法律的武器，是怕别人放下法律拿起武器
11:20
坏人最怕的不是别人拿起法律的武器，是怕别人放下法律拿起武器
147次播放3天前
00:08
1.1万次播放20小时前
1月6日午盘后。你敢信，连亏五天一点反弹都没有？？!!! #股民 #财经 #股票 #实盘 #大盘
00:16
1月6日午盘后。你敢信，连亏五天一点反弹都没有？？!!! #股民 #财经 #股票 #实盘 #大盘
0次播放前天12:04
开局穿成扶苏儿子，刚好碰见老爹跟秦始皇对线！ #原创动画
05:15
开局穿成扶苏儿子，刚好碰见老爹跟秦始皇对线！ #原创动画
972次播放3天前
12岁女孩在节目哭诉，感受不到父爱母爱，爸妈把其当陌生人
04:38
12岁女孩在节目哭诉，感受不到父爱母爱，爸妈把其当陌生人
214次播放昨天12:11
遗憾吗？怎能不遗憾呢，大好的青春年华却靠冰冷的机器活着#人生怎么选择都会有遗憾 #
00:07
遗憾吗？怎能不遗憾呢，大好的青春年华却靠冰冷的机器活着#人生怎么选择都会有遗憾 #
0次播放3天前
中国国家博物馆馆藏商代妇好墓出土双性玉人#国家博物馆 #镇馆之宝 ##让文物抖起来 #文物
02:16
中国国家博物馆馆藏商代妇好墓出土双性玉人#国家博物馆 #镇馆之宝 ##让文物抖起来 #文物
0次播放前天10:28
尹锡悦接下来可能面临的结局主要有两种#尹锡悦#韩国总统#逮捕令#每天学习涨知识
00:07
尹锡悦接下来可能面临的结局主要有两种#尹锡悦#韩国总统#逮捕令#每天学习涨知识
67次播放前天14:33
#是时候展现真正的技术了 #干就完了
00:05
#是时候展现真正的技术了 #干就完了
0次播放昨天12:10

推荐作者

盗月社食遇记

盗月社食遇记

优质美食领域创作者
216万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
乐视热剧汇

乐视热剧汇

乐视旗下账号
84万粉丝 · 8.5亿播放
去看看
人间正道是沧桑

人间正道是沧桑

西瓜视频创作者
53万粉丝 · 21.2万播放
去看看
小又说动漫

小又说动漫

西瓜视频创作者
44万粉丝 · 0播放
去看看
农家小秀

农家小秀

优质三农领域创作者
51万粉丝 · 3317.9万播放
去看看
种草生活馆

种草生活馆

西瓜视频创作者
221万粉丝 · 972.1万播放
去看看
小肉球呀

小肉球呀

优质游戏领域创作者
24万粉丝 · 6213.5万播放
去看看
通哥天天排行

通哥天天排行

西瓜视频创作者
121万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
小周的MC

小周的MC

优质游戏领域创作者
13万粉丝 · 1568.9万播放
去看看