打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

30分钟新手居家TABATA高效燃脂，年前减肥减脂塑形提升免疫力

834次播放2022-12-18发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
647/747

70分钟居家燃脂运动 hiit+tabata，提高免疫力提升心率暴汗瘦全身App73:05
70分钟居家燃脂运动 hiit+tabata，提高免疫力提升心率暴汗瘦全身
30分钟新手居家TABATA高效燃脂，年前减肥减脂塑形提升免疫力App29:38
播放中
30分钟新手居家TABATA高效燃脂，年前减肥减脂塑形提升免疫力
30分钟HIIT拉丁舞居家减脂塑形， 提升心率提升免疫力快乐燃脂App33:14
30分钟HIIT拉丁舞居家减脂塑形， 提升心率提升免疫力快乐燃脂
30分钟居家锻炼HIIT高效燃脂，消耗500大卡，减脂塑形提升免疫力App30:29
30分钟居家锻炼HIIT高效燃脂，消耗500大卡，减脂塑形提升免疫力
30分钟Kickboxing拳击操站立燃脂，无器械在家高效甩脂提高免疫力App34:55
30分钟Kickboxing拳击操站立燃脂，无器械在家高效甩脂提高免疫力
30分钟在家运动HIIT减脂塑形，大体重新手也能在家轻松减脂塑形App33:09
30分钟在家运动HIIT减脂塑形，大体重新手也能在家轻松减脂塑形
1小时居家高效燃脂减脂塑形，无蹦跳燃脂500大卡，减脂增肌App63:24
1小时居家高效燃脂减脂塑形，无蹦跳燃脂500大卡，减脂增肌
15分钟居家上肢训练，无器械减掉拜拜肉美背瘦上身App17:53
15分钟居家上肢训练，无器械减掉拜拜肉美背瘦上身
30分钟腹部臀部专项训练，无器械减脂打造腹肌马甲线练出细腰翘臀App31:00
30分钟腹部臀部专项训练，无器械减脂打造腹肌马甲线练出细腰翘臀
30分钟TABATA HIIT高强度燃脂减脂塑形，提高免疫力暴汗瘦全身App30:41
30分钟TABATA HIIT高强度燃脂减脂塑形，提高免疫力暴汗瘦全身
30分钟波比HIIT燃脂 + 轻重量减脂塑形，提高免疫力App39:44
30分钟波比HIIT燃脂 + 轻重量减脂塑形，提高免疫力
35分钟居家站立哑铃燃脂，打造漂亮线条，提高免疫力减脂塑形App39:58
35分钟居家站立哑铃燃脂，打造漂亮线条，提高免疫力减脂塑形
40分钟居家力量训练，哑铃锻炼出漂亮线条，增肌减脂提高免疫力App40:02
40分钟居家力量训练，哑铃锻炼出漂亮线条，增肌减脂提高免疫力
30分钟居家高效燃脂HIIT运动，全身减脂塑形在家练出好身材App32:59
30分钟居家高效燃脂HIIT运动，全身减脂塑形在家练出好身材
30分钟燃脂HIIT运动，无器械无重复全身减脂塑形甩掉脂肪提升心率App32:49
30分钟燃脂HIIT运动，无器械无重复全身减脂塑形甩掉脂肪提升心率
30分钟居家瘦腰腹强化核心力量，全程站立无跳跃高效燃脂减脂塑形App34:54
30分钟居家瘦腰腹强化核心力量，全程站立无跳跃高效燃脂减脂塑形
30分钟瘦腰瘦身燃脂运动，减小肚子塑形打造完美健康身材提升免疫App30:42
30分钟瘦腰瘦身燃脂运动，减小肚子塑形打造完美健康身材提升免疫
30分钟居家拉丁舞蹈减脂，减脂舞居家练出好身材提高免疫力App24:08
30分钟居家拉丁舞蹈减脂，减脂舞居家练出好身材提高免疫力
20分钟居家Hip-Hop燃脂运动，舞蹈减脂在家提高免疫力App25:04
20分钟居家Hip-Hop燃脂运动，舞蹈减脂在家提高免疫力
5分钟居家腹部专项训练，男女老少在家练核心，多来几组效果更好App06:16
5分钟居家腹部专项训练，男女老少在家练核心，多来几组效果更好
30分钟居家站立燃脂，减脂塑形HIIT运动，在家锻炼提高免疫力App34:52
30分钟居家站立燃脂，减脂塑形HIIT运动，在家锻炼提高免疫力
15分钟舞蹈燃脂，居家减脂塑形，全身燃脂提高免疫力App14:53
15分钟舞蹈燃脂，居家减脂塑形，全身燃脂提高免疫力
30分钟居家高效燃脂HIIT，减脂塑形在家练出漂亮线条提高免疫力App30:38
30分钟居家高效燃脂HIIT，减脂塑形在家练出漂亮线条提高免疫力
20分钟居家TABATA全身减脂，高效燃脂减脂塑形，提高免疫力App20:19
20分钟居家TABATA全身减脂，高效燃脂减脂塑形，提高免疫力
10分钟居家练出11线，马甲线腹肌快速养成，在家练出漂亮腹部线条App10:34
10分钟居家练出11线，马甲线腹肌快速养成，在家练出漂亮腹部线条
20分钟居家燃脂，全程站立减脂塑形比跑步效果更好App24:59
20分钟居家燃脂，全程站立减脂塑形比跑步效果更好
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，全程站立减脂效果比跑步好App31:11
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，全程站立减脂效果比跑步好
35分钟居家燃脂运动，全程站立膝盖友好，大体重减脂塑形必练App38:38
35分钟居家燃脂运动，全程站立膝盖友好，大体重减脂塑形必练
25分钟居家舞蹈减脂，燃脂塑形，在家轻松快乐打造漂亮身材App25:44
25分钟居家舞蹈减脂，燃脂塑形，在家轻松快乐打造漂亮身材
75分钟居家高效燃脂，减脂塑形，强化身心提升心率提高免疫力App75:05
75分钟居家高效燃脂，减脂塑形，强化身心提升心率提高免疫力
30分钟居家小重量燃脂训练，膝盖友好大体重友好，在家练出好身材App31:26
30分钟居家小重量燃脂训练，膝盖友好大体重友好，在家练出好身材
相关推荐
评论 1
打开App观看
#生活服务热点中心 #电影小小的我 #瞬间戳中泪点 #一代人的回忆 #好剧推荐
09:29
#生活服务热点中心 #电影小小的我 #瞬间戳中泪点 #一代人的回忆 #好剧推荐
0次播放前天08:54
北斗女神徐颖#北斗导航系统科学家#提高警惕保卫祖国
00:20
北斗女神徐颖#北斗导航系统科学家#提高警惕保卫祖国
5次播放19小时前
吵架一定要对方有回应#女骑 #机车
00:21
吵架一定要对方有回应#女骑 #机车
4110次播放18小时前
网瘾少女的婚后日常~ 简单点个战斧牛排炸鸡螺蛳粉红油海鲜串串和车厘子蛋糕778~#肥宅日常 #干饭 #螺蛳粉
01:33
网瘾少女的婚后日常~ 简单点个战斧牛排炸鸡螺蛳粉红油海鲜串串和车厘子蛋糕778~#肥宅日常 #干饭 #螺蛳粉
0次播放3天前
2024年发生了很多，经历了很多，新的一年珍惜当下，珍惜眼前人，想喊的人都有回应…#珍惜当下 #愿我们安好
02:30
2024年发生了很多，经历了很多，新的一年珍惜当下，珍惜眼前人，想喊的人都有回应…#珍惜当下 #愿我们安好
0次播放前天19:09
#一线下乡收老货 #一线收货 #寻宝
00:15
#一线下乡收老货 #一线收货 #寻宝
1次播放前天06:50
1月8日，河南郑州。“人生没有标准答案，要坚持自己所爱。”17岁双胞胎“姐妹花”苦练泡茶手被烫到脱皮，曾因别人质疑想放弃，却被父母一句话感动，“不管别人怎么说，只要自己愿意干就是对的。”最终姐妹二人获得全国职业技能大赛郑州选拔赛第三名，用实力回应质疑。
00:25
1月8日，河南郑州。“人生没有标准答案，要坚持自己所爱。”17岁双胞胎“姐妹花”苦练泡茶手被烫到脱皮，曾因别人质疑想放弃，却被父母一句话感动，“不管别人怎么说，只要自己愿意干就是对的。”最终姐妹二人获得全国职业技能大赛郑州选拔赛第三名，用实力回应质疑。
1035次播放20小时前
甘肃农村人吃什么？ #甘肃 #甘肃农村 #甘肃农村生活 #家常饭 #农村生活
00:31
甘肃农村人吃什么？ #甘肃 #甘肃农村 #甘肃农村生活 #家常饭 #农村生活
0次播放3天前
奔走在自己的热爱里#穿搭 #美出高级感
00:13
奔走在自己的热爱里#穿搭 #美出高级感
0次播放3天前
身在福中不知福，#农村生活 #农村搞笑段子 #搞笑
00:55
身在福中不知福，#农村生活 #农村搞笑段子 #搞笑
0次播放3天前
歼36、歼50、076亮剑，就看你美国怎么兵推？#63648
19:42
歼36、歼50、076亮剑，就看你美国怎么兵推？#63648
338次播放3天前
#荒野建造 #野外生存 #露营
01:32
#荒野建造 #野外生存 #露营
0次播放22小时前
阳光正好 #舞蹈生#舞蹈房#练功
00:08
阳光正好 #舞蹈生#舞蹈房#练功
0次播放3天前
包贝尔的嚣张劲#包贝尔演技
07:50
包贝尔的嚣张劲#包贝尔演技
0次播放18小时前
#那年那兔那些事 #开始了
00:14
#那年那兔那些事 #开始了
68次播放3天前
#德云社相声 #就爱听相声 #相声 #超长相声完整版 #岳云鹏孙越相声
24:44
#德云社相声 #就爱听相声 #相声 #超长相声完整版 #岳云鹏孙越相声
0次播放前天22:05

推荐作者

小赫赫玩具

小赫赫玩具

优质儿童领域创作者
246万粉丝 · 4.8亿播放
去看看
漫游记

漫游记

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 2121.6万播放
去看看
柚姐烘焙

柚姐烘焙

优质美食领域创作者
166万粉丝 · 7.9亿播放
去看看
Rocky阿乐看世界

Rocky阿乐看世界

西瓜视频创作者
206万粉丝 · 17.2亿播放
去看看
拿云体育

拿云体育

优质体育领域创作者
117万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
酒红Margaret

酒红Margaret

西瓜视频创作者
28万粉丝 · 4245.4万播放
去看看
知墨探索

知墨探索

西瓜视频创作者
120万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
历史其实挺有趣

历史其实挺有趣

优质历史领域创作者
87万粉丝 · 6468.6万播放
去看看
8哥去穷游

8哥去穷游

西瓜视频创作者
42万粉丝 · 1.1亿播放
去看看