打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

30分钟在家运动HIIT减脂塑形，大体重新手也能在家轻松减脂塑形

1083次播放2022-12-21发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
651/747

30分钟Kickboxing拳击操站立燃脂，无器械在家高效甩脂提高免疫力App34:55
30分钟Kickboxing拳击操站立燃脂，无器械在家高效甩脂提高免疫力
30分钟在家运动HIIT减脂塑形，大体重新手也能在家轻松减脂塑形App33:09
播放中
30分钟在家运动HIIT减脂塑形，大体重新手也能在家轻松减脂塑形
1小时居家高效燃脂减脂塑形，无蹦跳燃脂500大卡，减脂增肌App63:24
1小时居家高效燃脂减脂塑形，无蹦跳燃脂500大卡，减脂增肌
15分钟居家上肢训练，无器械减掉拜拜肉美背瘦上身App17:53
15分钟居家上肢训练，无器械减掉拜拜肉美背瘦上身
30分钟腹部臀部专项训练，无器械减脂打造腹肌马甲线练出细腰翘臀App31:00
30分钟腹部臀部专项训练，无器械减脂打造腹肌马甲线练出细腰翘臀
30分钟TABATA HIIT高强度燃脂减脂塑形，提高免疫力暴汗瘦全身App30:41
30分钟TABATA HIIT高强度燃脂减脂塑形，提高免疫力暴汗瘦全身
30分钟波比HIIT燃脂 + 轻重量减脂塑形，提高免疫力App39:44
30分钟波比HIIT燃脂 + 轻重量减脂塑形，提高免疫力
35分钟居家站立哑铃燃脂，打造漂亮线条，提高免疫力减脂塑形App39:58
35分钟居家站立哑铃燃脂，打造漂亮线条，提高免疫力减脂塑形
40分钟居家力量训练，哑铃锻炼出漂亮线条，增肌减脂提高免疫力App40:02
40分钟居家力量训练，哑铃锻炼出漂亮线条，增肌减脂提高免疫力
30分钟居家高效燃脂HIIT运动，全身减脂塑形在家练出好身材App32:59
30分钟居家高效燃脂HIIT运动，全身减脂塑形在家练出好身材
30分钟燃脂HIIT运动，无器械无重复全身减脂塑形甩掉脂肪提升心率App32:49
30分钟燃脂HIIT运动，无器械无重复全身减脂塑形甩掉脂肪提升心率
30分钟居家瘦腰腹强化核心力量，全程站立无跳跃高效燃脂减脂塑形App34:54
30分钟居家瘦腰腹强化核心力量，全程站立无跳跃高效燃脂减脂塑形
30分钟瘦腰瘦身燃脂运动，减小肚子塑形打造完美健康身材提升免疫App30:42
30分钟瘦腰瘦身燃脂运动，减小肚子塑形打造完美健康身材提升免疫
30分钟居家拉丁舞蹈减脂，减脂舞居家练出好身材提高免疫力App24:08
30分钟居家拉丁舞蹈减脂，减脂舞居家练出好身材提高免疫力
20分钟居家Hip-Hop燃脂运动，舞蹈减脂在家提高免疫力App25:04
20分钟居家Hip-Hop燃脂运动，舞蹈减脂在家提高免疫力
5分钟居家腹部专项训练，男女老少在家练核心，多来几组效果更好App06:16
5分钟居家腹部专项训练，男女老少在家练核心，多来几组效果更好
30分钟居家站立燃脂，减脂塑形HIIT运动，在家锻炼提高免疫力App34:52
30分钟居家站立燃脂，减脂塑形HIIT运动，在家锻炼提高免疫力
15分钟舞蹈燃脂，居家减脂塑形，全身燃脂提高免疫力App14:53
15分钟舞蹈燃脂，居家减脂塑形，全身燃脂提高免疫力
30分钟居家高效燃脂HIIT，减脂塑形在家练出漂亮线条提高免疫力App30:38
30分钟居家高效燃脂HIIT，减脂塑形在家练出漂亮线条提高免疫力
20分钟居家TABATA全身减脂，高效燃脂减脂塑形，提高免疫力App20:19
20分钟居家TABATA全身减脂，高效燃脂减脂塑形，提高免疫力
10分钟居家练出11线，马甲线腹肌快速养成，在家练出漂亮腹部线条App10:34
10分钟居家练出11线，马甲线腹肌快速养成，在家练出漂亮腹部线条
20分钟居家燃脂，全程站立减脂塑形比跑步效果更好App24:59
20分钟居家燃脂，全程站立减脂塑形比跑步效果更好
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，全程站立减脂效果比跑步好App31:11
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，全程站立减脂效果比跑步好
35分钟居家燃脂运动，全程站立膝盖友好，大体重减脂塑形必练App38:38
35分钟居家燃脂运动，全程站立膝盖友好，大体重减脂塑形必练
25分钟居家舞蹈减脂，燃脂塑形，在家轻松快乐打造漂亮身材App25:44
25分钟居家舞蹈减脂，燃脂塑形，在家轻松快乐打造漂亮身材
75分钟居家高效燃脂，减脂塑形，强化身心提升心率提高免疫力App75:05
75分钟居家高效燃脂，减脂塑形，强化身心提升心率提高免疫力
30分钟居家小重量燃脂训练，膝盖友好大体重友好，在家练出好身材App31:26
30分钟居家小重量燃脂训练，膝盖友好大体重友好，在家练出好身材
10分钟居家臀腿专项训练，在家练出漂亮翘臀，告别妈妈臀App10:50
10分钟居家臀腿专项训练，在家练出漂亮翘臀，告别妈妈臀
70分钟居家hiit高效燃脂，暴汗减脂瘦全身，提升心率提高免疫力App73:09
70分钟居家hiit高效燃脂，暴汗减脂瘦全身，提升心率提高免疫力
30分钟能消耗725大卡？全身高效燃脂HIIT运动减脂塑形App33:14
30分钟能消耗725大卡？全身高效燃脂HIIT运动减脂塑形
30分钟居家HIIT全身高效燃脂运动，减脂塑形在家变瘦变美变健康App30:57
30分钟居家HIIT全身高效燃脂运动，减脂塑形在家变瘦变美变健康
相关推荐
评论 0

推荐作者

花椒星座

花椒星座

西瓜视频创作者
67万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
诗奥日记

诗奥日记

西瓜视频创作者
121万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
解说老勤啊

解说老勤啊

优质游戏领域创作者
495万粉丝 · 7639.2万播放
去看看
伍哥修车

伍哥修车

西瓜视频创作者
98万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
仙漫人说

仙漫人说

西瓜视频创作者
69万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
恋爱剧中剧

恋爱剧中剧

乐视旗下账号
31万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
魔术趣玩方信

魔术趣玩方信

优质生活领域创作者
46万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
新派新闻

新派新闻

潍坊市广播电视台官方账号
117万粉丝 · 5.8亿播放
去看看
逃跑吧少年十六闲客

逃跑吧少年十六闲客

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 2328.4万播放
去看看