打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

70分钟在家运动，居家高效燃脂减脂塑形，提升心率暴汗瘦全身

5010次播放2022-12-01发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
627/747

35分钟居家高效拳击燃脂，KICK BOXING减脂塑形暴汗燃脂提升心率App36:35
35分钟居家高效拳击燃脂，KICK BOXING减脂塑形暴汗燃脂提升心率
70分钟在家运动，居家高效燃脂减脂塑形，提升心率暴汗瘦全身App72:23
播放中
70分钟在家运动，居家高效燃脂减脂塑形，提升心率暴汗瘦全身
10分钟居家下腹减脂，强化核心减脂塑形，下腹专项训练App10:33
10分钟居家下腹减脂，强化核心减脂塑形，下腹专项训练
10分钟居家练腹，强化核心，减掉腹部多余脂肪，时间短见效快App10:00
10分钟居家练腹，强化核心，减掉腹部多余脂肪，时间短见效快
30分钟居家舞蹈减脂，Hip-Hop燃脂舞，高效燃脂快乐减肥App32:41
30分钟居家舞蹈减脂，Hip-Hop燃脂舞，高效燃脂快乐减肥
20分钟居家运动，弹力带练全身，在家减脂塑形也可以多样化App25:33
20分钟居家运动，弹力带练全身，在家减脂塑形也可以多样化
30分钟居家运动，减腰腹赘肉，全程站立高效燃脂紧致皮肤减脂塑形App34:54
30分钟居家运动，减腰腹赘肉，全程站立高效燃脂紧致皮肤减脂塑形
30分钟消耗500打卡，跟燃脂大师在家HIIT高效减脂塑形，提升心率App30:45
30分钟消耗500打卡，跟燃脂大师在家HIIT高效减脂塑形，提升心率
48分钟居家高效燃脂锻炼，哑铃训练减脂塑形，打造漂亮肌肉线条App48:41
48分钟居家高效燃脂锻炼，哑铃训练减脂塑形，打造漂亮肌肉线条
45分钟居家快走5000步，HIIT高效减脂500大卡，在家运动减脂塑形App46:15
45分钟居家快走5000步，HIIT高效减脂500大卡，在家运动减脂塑形
60分钟居家自重高效燃脂，减脂塑形，在家练出好身材App66:18
60分钟居家自重高效燃脂，减脂塑形，在家练出好身材
60分钟居家KICKBOXING加力量训练，高强度全身燃脂减脂塑形App61:25
60分钟居家KICKBOXING加力量训练，高强度全身燃脂减脂塑形
15分钟世界杯减脂舞，跟小JO一起在家减脂塑形，不踢球也能瘦App14:11
15分钟世界杯减脂舞，跟小JO一起在家减脂塑形，不踢球也能瘦
20分钟居家下腹专项训练，减掉小肚腩大肚子减脂塑形App18:59
20分钟居家下腹专项训练，减掉小肚腩大肚子减脂塑形
40分钟居家HIIT高效燃脂，全身减脂塑形，练出细腰翘臀App43:15
40分钟居家HIIT高效燃脂，全身减脂塑形，练出细腰翘臀
40分钟居家BOXING拳击操燃脂，减脂塑形，膝盖友好，暴汗燃脂瘦身App46:49
40分钟居家BOXING拳击操燃脂，减脂塑形，膝盖友好，暴汗燃脂瘦身
30分钟徒手低强度居家高效燃脂运动，减脂塑形甩掉大肥油App33:41
30分钟徒手低强度居家高效燃脂运动，减脂塑形甩掉大肥油
1小时跟姐姐们在家暴汗甩脂瘦全身，练完看看消耗多少卡App60:00
1小时跟姐姐们在家暴汗甩脂瘦全身，练完看看消耗多少卡
30分钟居家舞蹈燃脂，拉丁舞蹈真的很燃脂，小帅哥肢体动作好治愈App32:40
30分钟居家舞蹈燃脂，拉丁舞蹈真的很燃脂，小帅哥肢体动作好治愈
40分钟居家燃脂，小空间高效站立减脂塑形，膝盖友好提升免疫力App45:06
40分钟居家燃脂，小空间高效站立减脂塑形，膝盖友好提升免疫力
70分钟居家燃脂运动 hiit+tabata，提高免疫力提升心率暴汗瘦全身App73:05
70分钟居家燃脂运动 hiit+tabata，提高免疫力提升心率暴汗瘦全身
30分钟新手居家TABATA高效燃脂，年前减肥减脂塑形提升免疫力App29:38
30分钟新手居家TABATA高效燃脂，年前减肥减脂塑形提升免疫力
30分钟HIIT拉丁舞居家减脂塑形， 提升心率提升免疫力快乐燃脂App33:14
30分钟HIIT拉丁舞居家减脂塑形， 提升心率提升免疫力快乐燃脂
30分钟居家锻炼HIIT高效燃脂，消耗500大卡，减脂塑形提升免疫力App30:29
30分钟居家锻炼HIIT高效燃脂，消耗500大卡，减脂塑形提升免疫力
30分钟Kickboxing拳击操站立燃脂，无器械在家高效甩脂提高免疫力App34:55
30分钟Kickboxing拳击操站立燃脂，无器械在家高效甩脂提高免疫力
30分钟在家运动HIIT减脂塑形，大体重新手也能在家轻松减脂塑形App33:09
30分钟在家运动HIIT减脂塑形，大体重新手也能在家轻松减脂塑形
1小时居家高效燃脂减脂塑形，无蹦跳燃脂500大卡，减脂增肌App63:24
1小时居家高效燃脂减脂塑形，无蹦跳燃脂500大卡，减脂增肌
15分钟居家上肢训练，无器械减掉拜拜肉美背瘦上身App17:53
15分钟居家上肢训练，无器械减掉拜拜肉美背瘦上身
30分钟腹部臀部专项训练，无器械减脂打造腹肌马甲线练出细腰翘臀App31:00
30分钟腹部臀部专项训练，无器械减脂打造腹肌马甲线练出细腰翘臀
30分钟TABATA HIIT高强度燃脂减脂塑形，提高免疫力暴汗瘦全身App30:41
30分钟TABATA HIIT高强度燃脂减脂塑形，提高免疫力暴汗瘦全身
30分钟波比HIIT燃脂 + 轻重量减脂塑形，提高免疫力App39:44
30分钟波比HIIT燃脂 + 轻重量减脂塑形，提高免疫力
相关推荐
评论 14
打开App观看
#渴死的鱼#逗比夫妻日常 #夫妻日常
00:15
#渴死的鱼#逗比夫妻日常 #夫妻日常
4.4万次播放前天18:33
正阳门下：苏萌裤衩儿都被骗了，竟还不忘嘲讽春明，下场真活该！
05:09
正阳门下：苏萌裤衩儿都被骗了，竟还不忘嘲讽春明，下场真活该！
5788次播放前天17:36
累#真实还原 #一人分饰多角 #剧情
02:55
累#真实还原 #一人分饰多角 #剧情
585次播放前天19:01
我都往前走了九百步 大不了退一步#唱出了多少人的心声 #好歌推荐 #歌词句句入心
00:22
我都往前走了九百步 大不了退一步#唱出了多少人的心声 #好歌推荐 #歌词句句入心
214次播放昨天11:16
#有钱了还是会选择最初喜欢的东西 #这才是新一代主流中型轿车该有的样子 #交车仪式只是您享受服务的开始 #他来了他来了他带着疾风走来了 #晒出了自己的座驾
00:55
#有钱了还是会选择最初喜欢的东西 #这才是新一代主流中型轿车该有的样子 #交车仪式只是您享受服务的开始 #他来了他来了他带着疾风走来了 #晒出了自己的座驾
0次播放前天19:02
“丝”“滑”#变速
00:09
“丝”“滑”#变速
0次播放3天前
超级户外大摄影，长达30天的延时拍摄，建造出多处避难所冒险野营
108:01
超级户外大摄影，长达30天的延时拍摄，建造出多处避难所冒险野营
9743次播放前天18:00
没有人见过巅峰的罗斯，只见过健康的德里克，如果不是伤病，风城玫瑰的巅峰还在上限
03:22
没有人见过巅峰的罗斯，只见过健康的德里克，如果不是伤病，风城玫瑰的巅峰还在上限
0次播放3天前
近日，搜狐城市2024年度城市之选揭晓，许昌上榜“十大年度城市”，获得“氪金之城”称号。氪金之城！胖东来带来的“泼天富贵”许昌接住了。“顶流商超”胖东来唤醒情感共鸣，“宝藏小城”许昌成为购物天堂！#许昌#胖东来#消费#宝藏小城 （记者：毛迎；编辑：朱琳）
00:07
近日，搜狐城市2024年度城市之选揭晓，许昌上榜“十大年度城市”，获得“氪金之城”称号。氪金之城！胖东来带来的“泼天富贵”许昌接住了。“顶流商超”胖东来唤醒情感共鸣，“宝藏小城”许昌成为购物天堂！#许昌#胖东来#消费#宝藏小城 （记者：毛迎；编辑：朱琳）
0次播放3天前
叙利亚乱了，会乱多久？
15:40
叙利亚乱了，会乱多久？
60次播放3天前
肛门疼痛十多天，真不晓得是怎么忍的，非得小病拖成大病！！！#肛肠科 #环状混合痔 #痔疮 #及时就医
00:35
肛门疼痛十多天，真不晓得是怎么忍的，非得小病拖成大病！！！#肛肠科 #环状混合痔 #痔疮 #及时就医
0次播放3天前
台湾名嘴怒斥：什么时候有疫苗，领导被问时，竟然“笑出声”
15:53
台湾名嘴怒斥：什么时候有疫苗，领导被问时，竟然“笑出声”
161次播放前天04:52
昨晚媳妇说车坐太久了肚子一直难受，所以早点找了个地方休息，回去也没啥事就决定慢点开当做陪媳妇旅游了，这江西有啥好玩的或者好吃的可以给我说一下带我媳妇试试#记录真实生活
02:19
昨晚媳妇说车坐太久了肚子一直难受，所以早点找了个地方休息，回去也没啥事就决定慢点开当做陪媳妇旅游了，这江西有啥好玩的或者好吃的可以给我说一下带我媳妇试试#记录真实生活
359次播放3天前
#南昌美食 #好吃不贵经济实惠 #江西菜 #江西菜真的被低估了
01:07
#南昌美食 #好吃不贵经济实惠 #江西菜 #江西菜真的被低估了
324次播放前天11:05
一辈子很短 要好好爱自己 你的优秀要遇到识货的人 你的真诚要遇到珍惜的人#新年衣服准备好了吗 #今天穿什么 #松弛感
00:09
一辈子很短 要好好爱自己 你的优秀要遇到识货的人 你的真诚要遇到珍惜的人#新年衣服准备好了吗 #今天穿什么 #松弛感
106次播放3天前
#蓝莓🫐#我想馋你 #一吃一个不吱声 #零食对我下手了 #彩虹糖贪吃虹运大作战
01:00
#蓝莓🫐#我想馋你 #一吃一个不吱声 #零食对我下手了 #彩虹糖贪吃虹运大作战
35次播放3天前

推荐作者

咱们家里那些事

咱们家里那些事

影视版权官方账号
410万粉丝 · 33.9亿播放
去看看
英雄主义色彩的人

英雄主义色彩的人

优质游戏领域创作者
105万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
孩子们的安全官爸爸

孩子们的安全官爸爸

优质育儿领域创作者
623万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
米米Mxmimi

米米Mxmimi

优质游戏领域创作者
59万粉丝 · 2708.8万播放
去看看
重案现场

重案现场

湖南经视《重案现场》官方账号
30万粉丝 · 9393.6万播放
去看看
旅行指楠针

旅行指楠针

西瓜视频创作者
66万粉丝 · 12.3万播放
去看看
z草原dt

z草原dt

西瓜视频创作者
41万粉丝 · 1820.7万播放
去看看
畅亨音乐

畅亨音乐

西瓜视频创作者
41万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
河北立刻激光设备有限公司

河北立刻激光设备有限公司

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 1.8亿播放
去看看