打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

48分钟居家高效燃脂锻炼，哑铃训练减脂塑形，打造漂亮肌肉线条

2608次播放2022-12-06发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
634/747

30分钟消耗500打卡，跟燃脂大师在家HIIT高效减脂塑形，提升心率App30:45
30分钟消耗500打卡，跟燃脂大师在家HIIT高效减脂塑形，提升心率
48分钟居家高效燃脂锻炼，哑铃训练减脂塑形，打造漂亮肌肉线条App48:41
播放中
48分钟居家高效燃脂锻炼，哑铃训练减脂塑形，打造漂亮肌肉线条
45分钟居家快走5000步，HIIT高效减脂500大卡，在家运动减脂塑形App46:15
45分钟居家快走5000步，HIIT高效减脂500大卡，在家运动减脂塑形
60分钟居家自重高效燃脂，减脂塑形，在家练出好身材App66:18
60分钟居家自重高效燃脂，减脂塑形，在家练出好身材
60分钟居家KICKBOXING加力量训练，高强度全身燃脂减脂塑形App61:25
60分钟居家KICKBOXING加力量训练，高强度全身燃脂减脂塑形
15分钟世界杯减脂舞，跟小JO一起在家减脂塑形，不踢球也能瘦App14:11
15分钟世界杯减脂舞，跟小JO一起在家减脂塑形，不踢球也能瘦
20分钟居家下腹专项训练，减掉小肚腩大肚子减脂塑形App18:59
20分钟居家下腹专项训练，减掉小肚腩大肚子减脂塑形
40分钟居家HIIT高效燃脂，全身减脂塑形，练出细腰翘臀App43:15
40分钟居家HIIT高效燃脂，全身减脂塑形，练出细腰翘臀
40分钟居家BOXING拳击操燃脂，减脂塑形，膝盖友好，暴汗燃脂瘦身App46:49
40分钟居家BOXING拳击操燃脂，减脂塑形，膝盖友好，暴汗燃脂瘦身
30分钟徒手低强度居家高效燃脂运动，减脂塑形甩掉大肥油App33:41
30分钟徒手低强度居家高效燃脂运动，减脂塑形甩掉大肥油
1小时跟姐姐们在家暴汗甩脂瘦全身，练完看看消耗多少卡App60:00
1小时跟姐姐们在家暴汗甩脂瘦全身，练完看看消耗多少卡
30分钟居家舞蹈燃脂，拉丁舞蹈真的很燃脂，小帅哥肢体动作好治愈App32:40
30分钟居家舞蹈燃脂，拉丁舞蹈真的很燃脂，小帅哥肢体动作好治愈
40分钟居家燃脂，小空间高效站立减脂塑形，膝盖友好提升免疫力App45:06
40分钟居家燃脂，小空间高效站立减脂塑形，膝盖友好提升免疫力
70分钟居家燃脂运动 hiit+tabata，提高免疫力提升心率暴汗瘦全身App73:05
70分钟居家燃脂运动 hiit+tabata，提高免疫力提升心率暴汗瘦全身
30分钟新手居家TABATA高效燃脂，年前减肥减脂塑形提升免疫力App29:38
30分钟新手居家TABATA高效燃脂，年前减肥减脂塑形提升免疫力
30分钟HIIT拉丁舞居家减脂塑形， 提升心率提升免疫力快乐燃脂App33:14
30分钟HIIT拉丁舞居家减脂塑形， 提升心率提升免疫力快乐燃脂
30分钟居家锻炼HIIT高效燃脂，消耗500大卡，减脂塑形提升免疫力App30:29
30分钟居家锻炼HIIT高效燃脂，消耗500大卡，减脂塑形提升免疫力
30分钟Kickboxing拳击操站立燃脂，无器械在家高效甩脂提高免疫力App34:55
30分钟Kickboxing拳击操站立燃脂，无器械在家高效甩脂提高免疫力
30分钟在家运动HIIT减脂塑形，大体重新手也能在家轻松减脂塑形App33:09
30分钟在家运动HIIT减脂塑形，大体重新手也能在家轻松减脂塑形
1小时居家高效燃脂减脂塑形，无蹦跳燃脂500大卡，减脂增肌App63:24
1小时居家高效燃脂减脂塑形，无蹦跳燃脂500大卡，减脂增肌
15分钟居家上肢训练，无器械减掉拜拜肉美背瘦上身App17:53
15分钟居家上肢训练，无器械减掉拜拜肉美背瘦上身
30分钟腹部臀部专项训练，无器械减脂打造腹肌马甲线练出细腰翘臀App31:00
30分钟腹部臀部专项训练，无器械减脂打造腹肌马甲线练出细腰翘臀
30分钟TABATA HIIT高强度燃脂减脂塑形，提高免疫力暴汗瘦全身App30:41
30分钟TABATA HIIT高强度燃脂减脂塑形，提高免疫力暴汗瘦全身
30分钟波比HIIT燃脂 + 轻重量减脂塑形，提高免疫力App39:44
30分钟波比HIIT燃脂 + 轻重量减脂塑形，提高免疫力
35分钟居家站立哑铃燃脂，打造漂亮线条，提高免疫力减脂塑形App39:58
35分钟居家站立哑铃燃脂，打造漂亮线条，提高免疫力减脂塑形
40分钟居家力量训练，哑铃锻炼出漂亮线条，增肌减脂提高免疫力App40:02
40分钟居家力量训练，哑铃锻炼出漂亮线条，增肌减脂提高免疫力
30分钟居家高效燃脂HIIT运动，全身减脂塑形在家练出好身材App32:59
30分钟居家高效燃脂HIIT运动，全身减脂塑形在家练出好身材
30分钟燃脂HIIT运动，无器械无重复全身减脂塑形甩掉脂肪提升心率App32:49
30分钟燃脂HIIT运动，无器械无重复全身减脂塑形甩掉脂肪提升心率
30分钟居家瘦腰腹强化核心力量，全程站立无跳跃高效燃脂减脂塑形App34:54
30分钟居家瘦腰腹强化核心力量，全程站立无跳跃高效燃脂减脂塑形
30分钟瘦腰瘦身燃脂运动，减小肚子塑形打造完美健康身材提升免疫App30:42
30分钟瘦腰瘦身燃脂运动，减小肚子塑形打造完美健康身材提升免疫
30分钟居家拉丁舞蹈减脂，减脂舞居家练出好身材提高免疫力App24:08
30分钟居家拉丁舞蹈减脂，减脂舞居家练出好身材提高免疫力
相关推荐
评论 3
打开App观看
林婉珍终究错付了！琼瑶小三上位另有隐情，平鑫涛遗嘱藏惊天秘密
09:20
林婉珍终究错付了！琼瑶小三上位另有隐情，平鑫涛遗嘱藏惊天秘密
1647次播放3天前
愿我们2025年 从容且自由～#我的冬日穿搭日记
00:08
愿我们2025年 从容且自由～#我的冬日穿搭日记
29次播放前天20:22
我比你想象的更想留在你身边#翻唱歌曲 #操场唱歌
00:16
我比你想象的更想留在你身边#翻唱歌曲 #操场唱歌
159次播放昨天17:54
长寿官栈河大桥元旦前有望通车#长寿区
00:47
长寿官栈河大桥元旦前有望通车#长寿区
1329次播放昨天10:53
00:17
0次播放3天前
#纪锦成教授 #社会百态 #情感 #民俗文化 #易学智慧
00:08
#纪锦成教授 #社会百态 #情感 #民俗文化 #易学智慧
1230次播放昨天09:40
准备好成为沙威玛传奇了么！ #沙威玛 #烤肉 #夜宵 #烧烤
02:57
准备好成为沙威玛传奇了么！ #沙威玛 #烤肉 #夜宵 #烧烤
0次播放昨天14:03
#静脉曲张微创 #刘振斌医生 #术后恢复 #门诊故事 #医学科普 术后腿上还有硬结？一般三个月到半年会逐渐吸收
00:51
#静脉曲张微创 #刘振斌医生 #术后恢复 #门诊故事 #医学科普 术后腿上还有硬结？一般三个月到半年会逐渐吸收
953次播放3天前
一口气看完 《第一次世界大战》完整版
13:33
一口气看完 《第一次世界大战》完整版
147次播放昨天09:29
#抖音房产 #别墅
00:04
#抖音房产 #别墅
1次播放昨天09:05
00:32
1253次播放前天04:44
没事逗逗婆婆#婆媳#热门#斗智斗勇的日常 #看一遍笑一遍
00:38
没事逗逗婆婆#婆媳#热门#斗智斗勇的日常 #看一遍笑一遍
0次播放昨天17:24
#抖音电脑版
02:34
#抖音电脑版
0次播放昨天16:01
#歌曲搀扶 一起加油！
00:25
#歌曲搀扶 一起加油！
0次播放3天前
冬季时尚，从这里开始！ #高品质羽绒服 #每日搭配分享 #棉服也能穿出时尚感 #这个冬天不怕冷
00:10
冬季时尚，从这里开始！ #高品质羽绒服 #每日搭配分享 #棉服也能穿出时尚感 #这个冬天不怕冷
1070次播放昨天19:20
“还好来找我看了” #无痛血尿 #肾癌 #尿频 #门诊 #硬核健康科普行动
00:24
“还好来找我看了” #无痛血尿 #肾癌 #尿频 #门诊 #硬核健康科普行动
1240次播放前天16:54
生活不应该被加班填满， 还有更多的美好， 值得你此刻就出发。 #传祺GS8大五座四驱版 1天后，带你小野一下！ #生活可以如此小野
00:21
生活不应该被加班填满， 还有更多的美好， 值得你此刻就出发。 #传祺GS8大五座四驱版 1天后，带你小野一下！ #生活可以如此小野
2次播放3天前
是否夜就不会冷，心就不会疼……
00:14
是否夜就不会冷，心就不会疼……
832次播放前天20:47

推荐作者

江苏卫视

江苏卫视

江苏卫视官方账号
1456万粉丝 · 6.3亿播放
去看看
门丽

门丽

歌手、演员
553万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
养鱼的大潘

养鱼的大潘

优质宠物领域创作者
236万粉丝 · 6.8亿播放
去看看
陈凤馨台湾

陈凤馨台湾

台湾资深媒体人
381万粉丝 · 6.6亿播放
去看看
30秒懂车

30秒懂车

优质汽车领域创作者
170万粉丝 · 10.2亿播放
去看看
思之想之

思之想之

财经评论员 付费内容测评专家团成员 优质财经领域创作者
212万粉丝 · 3.6亿播放
去看看
厨师来了

厨师来了

深圳市龙华新区龙华向阳湖酒楼行政总厨 优质美食领域创作者
241万粉丝 · 5012.8万播放
去看看
渭华风云

渭华风云

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 2亿播放
去看看
警动宇宙

警动宇宙

西瓜视频创作者
40万粉丝 · 3.3亿播放
去看看