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一天排水肿1.8斤,看看一天的运动和饮食吧~
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2022-11-06发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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我这个阶段不看体重了,我涨了2斤,腰围没变,好开心!
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一天排水肿1.8斤,看看一天的运动和饮食吧~
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减肥期间,蛋白质到底吃多少!一次告诉你!
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易胖体质也要放平心态!减肥就容易多啦!
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减肥怎么拆解目标,并行动起来!
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人都有惰性,减肥不难,克服并战胜自己是最难的!
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吃火锅,也可以轻松减脂掉秤~
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kaykay的这个空腹有氧,我再次强烈推荐!燃脂加倍!
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半年纯掉30斤脂肪的经验分享!
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再次强调!减肥真的不是少吃!少吃真的瘦不长久!还会胖的!
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吃的多还没有平台期,140到110的过程,每天都在掉秤!爽呆了!
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真的不是少吃就能瘦的!减肥真不是这样!
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减脂期间,蛋白质一定要充足!
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生活化减脂就是跟生活融合在一起,所以昨天的减脂真的很生活化!
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空腹有氧yyds!出差吃那么多都没重多少!体重大揭秘!
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空腹有氧,你可以永远相信anna!
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140斤到110斤到腹部运动和三餐饮食!
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140斤瘦到110斤,分享我不暴食的原因~
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同样的体重,裤子松了,这种感觉,太美妙了~
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在外点餐,我们往往会忽视膳食纤维,搭配的好,就吃不胖
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140斤到110斤的运动和三餐分享~
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自从减肥以来,都不便秘了……
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杭州法喜寺徒步vlog,经过西湖,雷峰塔,灵隐寺,美景尽收眼底!
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杭州九溪烟树徒步vlog!新手路线相当友好!来一场说走就走的徒步
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这些提高新陈代谢的方法让我半年瘦30斤,小肚子都代谢没了~
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饮食遵循这4点,身材真的好保持,脂肪也会被榨干!
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虽然我长秤了,但很开心,要看维度的变化!长的可能是肌肉,哈哈
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02:35
168/55.2kg,宿便清完了,恢复之前的体重,规律运动,健康饮食~
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01:27
体重涨了!便秘有宿便💩!今天的任务就是排!
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不会还有人连三餐都吃不对吧?三餐吃好,才能更好的掉秤!
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02:32
小肚子真平坦!心态好!运动量减少也腹部状态好!
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