第30天：瘦腰瘦全身|动作简单跟着做就暴汗！姐妹们一起动起来吧

Day32 ：这套动作特简单，很容易坚持，本来还想再来一遍，家里没供暖，还是供暖后再增加运动时长。家里没供暖的注意保暖哈 初始体重：167斤 今晨体重：157.4斤 跟练博主：Eleni Fit 今日运动时长：40分钟  燃脂242大卡（仅供参考）108心率 运动类型：大基数燃脂训练 适宜人群：大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 注意事项： 1. 运动后一定要拉伸（拉伸到位了，肌肉就不会那么疼了） 2. 小口补充水分（一定要多喝水） 饮食： 早餐：1个鸡蛋 1碗豆浆  3片红薯 午餐：1个馒头 尖椒炒鸡胸肉 晚餐：1碗豆浆  1个蔬菜卷饼 寄语：为了明年有个好身材，继续坚持努力呀！