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自由泳打腿要先学直腿还是直接学鞭状打腿？

原创1558次播放2022-10-13发布

爱上游泳喽
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#游泳 冬天比别人更努力一点点，到了夏天就会比别人更强App00:53
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#游泳 蛙泳划手基础动作做对以后再进行细节化训练App00:58
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#游泳 良好的基础是进阶的先决条件，特别是收腿不能只收小腿App01:07
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#游泳 之前一直高烧，今天刚好点下水给大家划个水App01:19
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#游泳 腿决定了我们游多快的上限！练好腿是很有必要的App01:21
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#游泳 手臂绷直，由臂带动整条手臂在身体外侧划一个大圆App01:05
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#游泳 自由泳呼吸是难关，需要我们胆大心细App01:18
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#游泳 转肩转胸是前提，手臂尽量绷直！呼吸侧划手收下巴App00:55
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高频率与高效率，你怎么选择？App01:41
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朋友们都在问自由泳呼吸的问题，今天我们解答一部分App01:59
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什么时候转肩？大家有考虑过吗？App01:11
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被忽视的肩部灵活性，今天一起练起来App01:43
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蛙泳正确的身体姿态会让我们的滑行得到改善并为进阶打下基础！App01:38
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划手提肩顶背造成游进中一跳一跳的！App01:52
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中线原则对于自由泳来说是一个不可触碰的准则App01:19
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推水最后阶段大臂与身体千万别夹紧App01:40
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半陆半水更能很好的去感受蛙腿App01:12
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夹板练习可以让我们把注意力集中在划手和呼吸上App01:38
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一个动作熟悉了再做下一个动作App01:40
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改掉一些小毛病，让基础变的牢靠！App01:38
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