打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

12分钟居家全身燃脂，减脂塑形，腹肌马甲线，小蛮腰大长腿全都要

807次播放2022-06-08发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
219/747

核心训练最容易出现的5个错误动作，看看你有没有中招，避免腰疼App04:18
核心训练最容易出现的5个错误动作，看看你有没有中招，避免腰疼
12分钟居家全身燃脂，减脂塑形，腹肌马甲线，小蛮腰大长腿全都要App12:37
播放中
12分钟居家全身燃脂，减脂塑形，腹肌马甲线，小蛮腰大长腿全都要
15分钟居家全身燃脂，减脂塑形，无跳跃邻里友好，瘦腰瘦腿瘦全身App16:02
15分钟居家全身燃脂，减脂塑形，无跳跃邻里友好，瘦腰瘦腿瘦全身
30分钟居家提臀瘦腿高效塑形，燃脂瘦身，无重复动作，减脂塑形App33:52
30分钟居家提臀瘦腿高效塑形，燃脂瘦身，无重复动作，减脂塑形
30分钟居家全身燃脂，减脂塑形，跟我的梨形女神一起暴汗瘦身App31:40
30分钟居家全身燃脂，减脂塑形，跟我的梨形女神一起暴汗瘦身
居家30分钟高效燃脂，减脂塑形，瘦腰腹，腹肌马甲线11线，线线线App33:05
居家30分钟高效燃脂，减脂塑形，瘦腰腹，腹肌马甲线11线，线线线
15分钟居家全身运动，增强协调性，瘦身减脂塑形，肤白貌美大长腿App15:19
15分钟居家全身运动，增强协调性，瘦身减脂塑形，肤白貌美大长腿
30分钟居家HIIT高效燃脂跟练，无跳跃大体重友好，全身燃脂塑形App36:41
30分钟居家HIIT高效燃脂跟练，无跳跃大体重友好，全身燃脂塑形
30分钟居家燃脂舞，在家暴汗舞蹈减脂塑形，暴汗瘦全身，速速跟练App32:34
30分钟居家燃脂舞，在家暴汗舞蹈减脂塑形，暴汗瘦全身，速速跟练
60分钟居家全身小重量哑铃锻炼，高效燃脂，减脂塑形，哑铃练全身App64:29
60分钟居家全身小重量哑铃锻炼，高效燃脂，减脂塑形，哑铃练全身
45分钟居家无跳跃小重量全身燃脂塑形虐腹终结者，谁能跟下来服你App48:52
45分钟居家无跳跃小重量全身燃脂塑形虐腹终结者，谁能跟下来服你
40分钟居家高效燃脂操，减脂塑形，暴汗暴瘦暴爽跟练，一起来减脂App43:11
40分钟居家高效燃脂操，减脂塑形，暴汗暴瘦暴爽跟练，一起来减脂
30分钟居家高效燃脂操，运动不减肥也不能变健康，只会让你爱生活App32:17
30分钟居家高效燃脂操，运动不减肥也不能变健康，只会让你爱生活
居家锻炼30分钟消耗500卡，全身高效燃脂HIIT训练，哑铃是摆设么App33:34
居家锻炼30分钟消耗500卡，全身高效燃脂HIIT训练，哑铃是摆设么
24分钟居家燃脂舞，跳舞燃脂，谁说好瘦才好看？健康的身材多性感App24:07
24分钟居家燃脂舞，跳舞燃脂，谁说好瘦才好看？健康的身材多性感
60分钟居家拳击力量训练，锤天锤地锤空气，在家锻炼最牛就是这姐App60:48
60分钟居家拳击力量训练，锤天锤地锤空气，在家锻炼最牛就是这姐
20分钟居家高效翘臀训练，来跟维密女神练出细腰翘臀大长腿App20:28
20分钟居家高效翘臀训练，来跟维密女神练出细腰翘臀大长腿
居家40分钟高效燃脂舞跟练，全身燃脂减脂塑形，暴汗暴爽暴开心App44:15
居家40分钟高效燃脂舞跟练，全身燃脂减脂塑形，暴汗暴爽暴开心
40分钟居家高效HIIT燃脂，全程站立无跳跃，减脂塑形打造好身材App44:12
40分钟居家高效HIIT燃脂，全程站立无跳跃，减脂塑形打造好身材
居家14分钟肩背臂训练，一字肩美背减拜拜肉，瘦胳膊局部塑形App14:50
居家14分钟肩背臂训练，一字肩美背减拜拜肉，瘦胳膊局部塑形
居家30分钟运动消耗500卡，跟漂亮小姐姐一起锻炼心情也会变好App31:02
居家30分钟运动消耗500卡，跟漂亮小姐姐一起锻炼心情也会变好
居家锻炼40分钟消耗600卡，高效燃脂减脂塑形，美女表情很酷嘛App41:16
居家锻炼40分钟消耗600卡，高效燃脂减脂塑形，美女表情很酷嘛
14分钟TABATA全身燃脂运动，拉上对象闺蜜孩子一块在家暴汗减脂App14:18
14分钟TABATA全身燃脂运动，拉上对象闺蜜孩子一块在家暴汗减脂
35分钟居家舞蹈燃脂，跳舞减脂，暴汗甩油，肥油咔咔掉，一起暴汗App37:09
35分钟居家舞蹈燃脂，跳舞减脂，暴汗甩油，肥油咔咔掉，一起暴汗
10分钟居家腰腹针对训练，跟维密练小蛮腰，减侧腰赘肉，瘦小腹App11:05
10分钟居家腰腹针对训练，跟维密练小蛮腰，减侧腰赘肉，瘦小腹
30分钟消耗500大卡，大家测测女生在家徒手训练能否这么高效App31:18
30分钟消耗500大卡，大家测测女生在家徒手训练能否这么高效
1小时居家燃脂舞，高效燃脂全身暴汗减脂塑形，肥油咔咔掉App65:10
1小时居家燃脂舞，高效燃脂全身暴汗减脂塑形，肥油咔咔掉
居家12分钟高效燃脂，强壮身体，减脂塑形，肥油咔咔掉，瘦全身App12:31
居家12分钟高效燃脂，强壮身体，减脂塑形，肥油咔咔掉，瘦全身
居家30分钟小重量HIIT全身燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出线条App34:32
居家30分钟小重量HIIT全身燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出线条
居家20分钟低强度有氧燃脂HIIT，带热身和运动后拉伸，减脂塑形App20:24
居家20分钟低强度有氧燃脂HIIT，带热身和运动后拉伸，减脂塑形
居家30分钟全身燃脂HIIT运动，无重复动作带拉伸，练出腹肌马甲线App35:45
居家30分钟全身燃脂HIIT运动，无重复动作带拉伸，练出腹肌马甲线
相关推荐
评论 1
打开App观看
《移步❤️主页置顶作品❤️ 领取全集》 不愧是央妈
03:30
《移步❤️主页置顶作品❤️ 领取全集》 不愧是央妈
0次播放昨天03:01
山顶见
00:15
山顶见
189次播放昨天14:32
快来看看我的视频吧~
01:02
快来看看我的视频吧~
3次播放前天14:25
所以小黑成绩不好的原因是……#蛋仔派对 #蛋仔派对小剧场
00:51
所以小黑成绩不好的原因是……#蛋仔派对 #蛋仔派对小剧场
13万次播放昨天17:31
#读书 #每日书摘
00:06
#读书 #每日书摘
0次播放前天11:05
和 一起 #合拍
02:07
和 一起 #合拍
0次播放3天前
“名嘴郭正亮 -深度解析中沙合作...”
03:45
“名嘴郭正亮 -深度解析中沙合作...”
9694次播放昨天12:26
举如报！下如架！生如气！宣如战！ #梵谷 #那艺娜 #爱如火 #砰砰砰
00:47
举如报！下如架！生如气！宣如战！ #梵谷 #那艺娜 #爱如火 #砰砰砰
0次播放昨天09:28
英勇抗战，壮烈牺牲。为那些抗日勇士们～致敬～
00:39
英勇抗战，壮烈牺牲。为那些抗日勇士们～致敬～
0次播放前天23:40
#特朗普从新上台，世界将发生怎样的变化？
07:57
#特朗普从新上台，世界将发生怎样的变化？
2次播放3天前
~不是我不明白，这世界变化快~基因检测结果也要结合现代科学再看~#苯丙酮尿症 #产前诊断 #郑大一附院遗传与产前诊断中心
01:14
~不是我不明白，这世界变化快~基因检测结果也要结合现代科学再看~#苯丙酮尿症 #产前诊断 #郑大一附院遗传与产前诊断中心
61次播放昨天18:34
震惊！！都要2025年了还有人不会玩网易手机版我的世界；萌新
03:47
震惊！！都要2025年了还有人不会玩网易手机版我的世界；萌新
0次播放昨天22:58
这狸花能处。#狸花猫 #憨狗 #这猫一看就是练家子 #猫狗大战 #干架的样子一点都不示弱
00:39
这狸花能处。#狸花猫 #憨狗 #这猫一看就是练家子 #猫狗大战 #干架的样子一点都不示弱
0次播放3天前
邱毅：一个两制是台湾最好的出路，台湾因何强烈发对
13:53
邱毅：一个两制是台湾最好的出路，台湾因何强烈发对
226次播放3天前

推荐作者

迷彩虎说

迷彩虎说

军事科普节目《迷彩虎》官方账号
381万粉丝 · 22.3亿播放
去看看
怠惰的小安

怠惰的小安

西瓜视频创作者
92万粉丝 · 6040.7万播放
去看看
菜鸡大叔

菜鸡大叔

优质游戏领域创作者
150万粉丝 · 3.6亿播放
去看看
薄荷养生

薄荷养生

西瓜视频创作者
106万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
布丁仔和泡芙妹的一天

布丁仔和泡芙妹的一天

优质宠物领域创作者
545万粉丝 · 2367.2万播放
去看看
黄阿原

黄阿原

央视84、85年春晚主持人
286万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
瞰视角观车界

瞰视角观车界

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 873.4万播放
去看看