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居家14分钟肩背臂训练，一字肩美背减拜拜肉，瘦胳膊局部塑形

1839次播放2022-06-15发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
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40分钟居家高效HIIT燃脂，全程站立无跳跃，减脂塑形打造好身材App44:12
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居家锻炼40分钟消耗600卡，高效燃脂减脂塑形，美女表情很酷嘛App41:16
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14分钟TABATA全身燃脂运动，拉上对象闺蜜孩子一块在家暴汗减脂App14:18
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35分钟居家舞蹈燃脂，跳舞减脂，暴汗甩油，肥油咔咔掉，一起暴汗App37:09
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10分钟居家腰腹针对训练，跟维密练小蛮腰，减侧腰赘肉，瘦小腹App11:05
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30分钟消耗500大卡，大家测测女生在家徒手训练能否这么高效App31:18
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1小时居家燃脂舞，高效燃脂全身暴汗减脂塑形，肥油咔咔掉App65:10
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居家12分钟高效燃脂，强壮身体，减脂塑形，肥油咔咔掉，瘦全身App12:31
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居家30分钟小重量HIIT全身燃脂训练，高效燃脂减脂塑形，练出线条App34:32
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居家20分钟低强度有氧燃脂HIIT，带热身和运动后拉伸，减脂塑形App20:24
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20分钟居家舞蹈减脂，高效提升心率减脂塑形，傍晚来一波，甩甩油App24:27
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居家运动30分钟消耗500卡，无间歇全是HIIT全身运动，暴汗暴瘦App30:49
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居家30分钟全程站立HIIT锻炼，无重复动作带热身和拉伸，减脂塑形App34:58
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