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yoga古铜
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2022-05-30发布
瑜伽体式精讲
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轮式练习腰椎零压力有基础的珈人可以尝试一下
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圣光式呼吸快速提升核心力量,还可以紧致小腹
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时间可以证明身体僵硬才是我们锻炼的资本
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找到整体向上的力量你也可以轻松完成下巴倒立
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十五分钟解锁属于你自己的深度前屈完成昆虫式
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同样的练习不同结果,狂野式这样做会更加流畅
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找到肩膀胸腔的伸展,后弯从此不在是你的弱项
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瑜伽练习唯一的“捷径”就是反复练习
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髋部灵活其实挺简单两个动作每天坚持练
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昆虫式更加简单实用的技巧,记得多加练习
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每天十分钟髋部灵活,前屈的加深就是这样轻松
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