力量训练减脂效果不如有氧运动的真实原因

力量训练的代谢压力大，瞬时心率高，容易产生强烈的疲劳感，很多朋友把心率和代谢压力等同于运动强度，总认为力量训练的减脂效果要好于有氧运动，其实这里面有一些认知误区。