力量训练究竟能消耗多少热量？减脂效果好不好？让科学告诉你答案

有人觉得减肥有氧运动好，有人觉得力量训练帮助更大，那么健身房那种常规力量训练究竟能消耗多少热量呢？我们来看一项2017年的研究。