优雅轻松的蝶泳练习方法（第一部分-单臂配合）

有追求速度的蝶泳，也有轻松而优雅的蝶泳。初学者学习蝶泳，就要从身体起伏比较大的姿态开始练起。在了基础后，再逐渐简化动作，发展你的力量和速度。