初学者练习蝶泳，感觉换气难，是因为在错误的时机抬头

初学者，练习大波浪蝶泳时，往往出现换气难的问题。那么，我们应该怎样做呢？ 在蝶泳中，我们在向下打腿时，将臀部向上推，促使身体重心向前移动到上半身，产生前进动量 当上半身进入水中后，打腿的动量还应继续用于升高上半身，出水换气。 初学者在练习蝶泳时换气困难，很多是因为在上升过程中抬头 如果在上升过程中抬起头部，会令腰背部下沉，影响出水换气