初学者,练习大波浪蝶泳时,往往出现换气难的问题。那么,我们应该怎样做呢? 在蝶泳中,我们在向下打腿时,将臀部向上推,促使身体重心向前移动到上半身,产生前进动量 当上半身进入水中后,打腿的动量还应继续用于升高上半身,出水换气。 初学者在练习蝶泳时换气困难,很多是因为在上升过程中抬头 如果在上升过程中抬起头部,会令腰背部下沉,影响出水换气