血糖高胰岛素抵抗糖尿病怎么办？改变这三项控糖降糖减重增强体质

如果你怀疑自己有血糖方面的问题，请你一定一定去医院进行专业的检查，请医生做出专业的判断。不要讳疾忌医，恐惧源于未知，其实控制的好并不可怕。 其次要做的改变： 1.心态要好。胰岛素抵抗，甚至糖尿病都不是世界末日，不要怕，积极面对，过去发生的事情我们没有办法改变，但我们可以改变今天，今天你控糖了运动了，你就要比昨天更“健康”。 2.长久可坚持的饮食结构，饮食的大概分类和属性必须要了解，这样无论在什么状况下都可以清晰的选择性的吃适合自己的食物。 3.长久可坚持的锻炼项目，锻炼不是三天打鱼两天晒网，运动就是要融入到你以后的生活中了，你要准备接受你以后就是一个运动健将的这个标签了！ 4.不要直接抄作业。网上的科普非常多，你要有一个分辨能力。每天坐一天和出门跑一天的人不可能适用同一种饮食，同样的运动别人能做你未必能坚持。所以如果你想改变，必须要自己学习，最终找到适合自己的饮食和运动方式。 所有，都需要努力和坚持。