胰岛素抵抗怎么办？做出三大改变可以帮助你控制血糖的稳定

关于对抗胰岛素抵抗要做的改变，按照重要等级我认为应该按以下来排序： 1.心态的改变 2.长久可坚持饮食结构的改变 3.长久可坚持的锻炼项目 心态改变至关重要，不要担心害怕，恐惧源于未知，多去了解，认真就医，只要控制的好，这不是什么大问题，坦然面对。 首先要下定一个决心，潜意识要相信自己能够成功，就跟给自己洗脑差不多，我能行我能行~~并且这个事情我要尽全力的去做。态度认真，意志力坚定，然后努力执行！ 因为这个事儿不是三天两头就能搞定的事儿，是一个长期的战斗过程，每天给自己加加油打打气，还是很有必要的。而且这个积极的心态还可以运用到很多其他的事情上去，也会潜移默化的对你产生积极影响，让你整个人看起来充满朝气和充满活力。