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热身操既可以让身体完全放松，又可以避免关节扭伤和韧带拉伤

原创2465次播放2021-12-13发布

走进太极学习之门
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血脉气道的畅通无阻，是为更好的练习站桩和太极拳，打好基础……App15:01
血脉气道的畅通无阻，是为更好的练习站桩和太极拳，打好基础……
热身操既可以让身体完全放松，又可以避免关节扭伤和韧带拉伤App16:24
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热身操既可以让身体完全放松，又可以避免关节扭伤和韧带拉伤
若有若无，似紧非紧，似松非松，似睡非睡，似坐非坐，似站非站…App33:04
若有若无，似紧非紧，似松非松，似睡非睡，似坐非坐，似站非站…
舒展筋骨活动血脉，松活肌肉是热身操的好处，为站桩和练拳打基础App12:49
舒展筋骨活动血脉，松活肌肉是热身操的好处，为站桩和练拳打基础
腿部的支撑劲力不是做出来的，是身松气沉形成的卯榫结构的结果🌻App17:41
腿部的支撑劲力不是做出来的，是身松气沉形成的卯榫结构的结果🌻
学习的过程，不能刻意关注呼吸，勿忘无助，似有似无……App22:50
学习的过程，不能刻意关注呼吸，勿忘无助，似有似无……
重心的走向，是由内气的开 ， 合 ，还原状态的迂回所决定的……App18:40
重心的走向，是由内气的开 ， 合 ，还原状态的迂回所决定的……
练习的过程，没有刻意，不能故意关注呼吸，像生活中一般自然呼吸App27:27
练习的过程，没有刻意，不能故意关注呼吸，像生活中一般自然呼吸
整个过程，就在一意 一念 一呼（吐）一吸(吞)之间的阴阳开合转换App12:24
整个过程，就在一意 一念 一呼（吐）一吸(吞)之间的阴阳开合转换
定后而静，静后而能安，身识，意识如沐春风，如琼浆玉液润心🌻App31:48
定后而静，静后而能安，身识，意识如沐春风，如琼浆玉液润心🌻
心随意动，意行气动，气领劲走，尾闾松合，丹田开合，心空实腹…App19:15
心随意动，意行气动，气领劲走，尾闾松合，丹田开合，心空实腹…
松合内含浑然一体，为之混元，内气开合，阴阳分明为之太极桩……App30:37
松合内含浑然一体，为之混元，内气开合，阴阳分明为之太极桩……
身心放松，任脉督脉归位，是学习站桩的第一步……App22:18
身心放松，任脉督脉归位，是学习站桩的第一步……
整个练习的过程，内气机的松紧开合，如阳光普照，如海水退潮般..App22:05
整个练习的过程，内气机的松紧开合，如阳光普照，如海水退潮般..
勤学苦练，无有懈怠，才是进步和领悟的过程……App08:54
勤学苦练，无有懈怠，才是进步和领悟的过程……
站桩的过程要懂得，知止而后定，定后能静，静后能安，安而能虑…App11:53
站桩的过程要懂得，知止而后定，定后能静，静后能安，安而能虑…
久坐生禅意，就站寻太极，全身心的无限放松，回归自然身心……App16:08
久坐生禅意，就站寻太极，全身心的无限放松，回归自然身心……
练习时，要去感知，开时气劲如排山倒海，合时如海水退潮之奇妙…App18:49
练习时，要去感知，开时气劲如排山倒海，合时如海水退潮之奇妙…
无极动而太极生，太极动静分阴阳阴阳开合万物生，生生不息理循理App21:54
无极动而太极生，太极动静分阴阳阴阳开合万物生，生生不息理循理
勤能补拙悟开窍，熟能生巧促进步，意形意反复推敲是唯一途径……App21:50
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太极练太和，不可不及，不可过及，过而不及，物极必反……App20:01
太极练太和，不可不及，不可过及，过而不及，物极必反……
内合外开棚劲出，八面支撑是气场……App15:55
内合外开棚劲出，八面支撑是气场……
身心无限的放松放空的过程，是站桩学习的过程……App17:52
身心无限的放松放空的过程，是站桩学习的过程……
太极之理，包罗万象，太极之气势，似有含合自然之感……App17:28
太极之理，包罗万象，太极之气势，似有含合自然之感……
活步揉桩的过成，是寻找意 气 形 神一起呵成，整体化一的过程..App21:43
活步揉桩的过成，是寻找意 气 形 神一起呵成，整体化一的过程..
练习的过程，应做到无所往而生其心，一通百通，一闻方悟……App18:20
练习的过程，应做到无所往而生其心，一通百通，一闻方悟……
身松气沉是太极的概念，而揉桩是找到身松气沉最好的途径……App15:19
身松气沉是太极的概念，而揉桩是找到身松气沉最好的途径……
整个练习的过程，自然呼吸唇齿相依，不要刻意关注呼吸和卷舌头！App19:38
整个练习的过程，自然呼吸唇齿相依，不要刻意关注呼吸和卷舌头！
纵横为太极的基础劲，纵为松沉坠为沉劲，横为松空通为棚劲……App12:30
纵横为太极的基础劲，纵为松沉坠为沉劲，横为松空通为棚劲……
太极的练习就是度的拿捏，不能不及，不能过及……App15:42
太极的练习就是度的拿捏，不能不及，不能过及……
学无止境，唯有持之以恒的坚持精修，才能悟到太极之丰富内涵……App19:34
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