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身心放松，任脉督脉归位，是学习站桩的第一步……

原创1.1万次播放2021-12-02发布

走进太极学习之门
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松合内含浑然一体，为之混元，内气开合，阴阳分明为之太极桩……App30:37
松合内含浑然一体，为之混元，内气开合，阴阳分明为之太极桩……
身心放松，任脉督脉归位，是学习站桩的第一步……App22:18
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身心放松，任脉督脉归位，是学习站桩的第一步……
整个练习的过程，内气机的松紧开合，如阳光普照，如海水退潮般..App22:05
整个练习的过程，内气机的松紧开合，如阳光普照，如海水退潮般..
勤学苦练，无有懈怠，才是进步和领悟的过程……App08:54
勤学苦练，无有懈怠，才是进步和领悟的过程……
站桩的过程要懂得，知止而后定，定后能静，静后能安，安而能虑…App11:53
站桩的过程要懂得，知止而后定，定后能静，静后能安，安而能虑…
久坐生禅意，就站寻太极，全身心的无限放松，回归自然身心……App16:08
久坐生禅意，就站寻太极，全身心的无限放松，回归自然身心……
练习时，要去感知，开时气劲如排山倒海，合时如海水退潮之奇妙…App18:49
练习时，要去感知，开时气劲如排山倒海，合时如海水退潮之奇妙…
无极动而太极生，太极动静分阴阳阴阳开合万物生，生生不息理循理App21:54
无极动而太极生，太极动静分阴阳阴阳开合万物生，生生不息理循理
勤能补拙悟开窍，熟能生巧促进步，意形意反复推敲是唯一途径……App21:50
勤能补拙悟开窍，熟能生巧促进步，意形意反复推敲是唯一途径……
太极练太和，不可不及，不可过及，过而不及，物极必反……App20:01
太极练太和，不可不及，不可过及，过而不及，物极必反……
内合外开棚劲出，八面支撑是气场……App15:55
内合外开棚劲出，八面支撑是气场……
身心无限的放松放空的过程，是站桩学习的过程……App17:52
身心无限的放松放空的过程，是站桩学习的过程……
太极之理，包罗万象，太极之气势，似有含合自然之感……App17:28
太极之理，包罗万象，太极之气势，似有含合自然之感……
活步揉桩的过成，是寻找意 气 形 神一起呵成，整体化一的过程..App21:43
活步揉桩的过成，是寻找意 气 形 神一起呵成，整体化一的过程..
练习的过程，应做到无所往而生其心，一通百通，一闻方悟……App18:20
练习的过程，应做到无所往而生其心，一通百通，一闻方悟……
身松气沉是太极的概念，而揉桩是找到身松气沉最好的途径……App15:19
身松气沉是太极的概念，而揉桩是找到身松气沉最好的途径……
整个练习的过程，自然呼吸唇齿相依，不要刻意关注呼吸和卷舌头！App19:38
整个练习的过程，自然呼吸唇齿相依，不要刻意关注呼吸和卷舌头！
纵横为太极的基础劲，纵为松沉坠为沉劲，横为松空通为棚劲……App12:30
纵横为太极的基础劲，纵为松沉坠为沉劲，横为松空通为棚劲……
太极的练习就是度的拿捏，不能不及，不能过及……App15:42
太极的练习就是度的拿捏，不能不及，不能过及……
学无止境，唯有持之以恒的坚持精修，才能悟到太极之丰富内涵……App19:34
学无止境，唯有持之以恒的坚持精修，才能悟到太极之丰富内涵……
身心无限的放松，心意放空，是练习的过程……App16:50
身心无限的放松，心意放空，是练习的过程……
站桩学习的过程，就是身心放松自然而然，除去刻意去僵去拙的过程App11:47
站桩学习的过程，就是身心放松自然而然，除去刻意去僵去拙的过程
热身运动是站桩和行拳走架之前，必须要完成的练习步骤……App21:27
热身运动是站桩和行拳走架之前，必须要完成的练习步骤……
身心的自然放松，是练好太极的先决条件……App15:13
身心的自然放松，是练好太极的先决条件……
身心完全自然放松，清除杂念，如澄潭秋月，明心见性🌷🌷🌷App09:38
身心完全自然放松，清除杂念，如澄潭秋月，明心见性🌷🌷🌷
精诚所至金石为开，学无止境，唯有坚持……App15:21
精诚所至金石为开，学无止境，唯有坚持……
练习时的气劲走向，自然而然，如踩深水底，如破土而出的种子……App09:28
练习时的气劲走向，自然而然，如踩深水底，如破土而出的种子……
寻找各大关节之间的卯榫结构，以及与地面的临界点便是练习的过程App11:06
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自然而然才自然，身心无限的空无，是气场饱满的基础……App07:28
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天地交融转换生万物，身体上下交融幻化生中气，一呼一吸生命续🌷App20:04
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不懈的坚持揉桩，才能更好的定（静）桩，熟能生巧……App16:34
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