“小燕飞”对缓解腰腿疼痛有用吗？

"小燕飞"对缓解腰腿疼痛有没有帮助?腰腿疼痛时到底练还是不练?锻炼的时机该如何把握?有哪些推荐的锻炼方法?我们邀请解放军总医院骨科学部任大江医生和大家聊聊上述问题。