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中老年人,腰酸背痛,每天坚持1个动作30下,缓解疲劳,少花钱
原创
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2021-09-02发布
分享自己缓解腰背疲劳时小运动。
养护膝盖自我锻炼
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60后大姐脑供血不好,常推拿舒通头部3条经络,头脑清醒,有用
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60后大姐,用老教师坚持30年锻炼眼睛方法,炼眼1年,眼睛收获多
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下肢拉筋方法,60大姐常做4个动作,腰腿灵活,健康,上下楼不愁
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72大爷这样锻炼养护膝盖10年,1个动作100下,膝盖康复,简单好学
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每天起床后,60大姐5个动作10分钟,提升自己阳气,一整天精气足
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68岁大姐身体棒,腰腿灵活,上下楼不发愁,每天坚持1个动作5分钟
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60后大姐在家锻炼养腰腿,提肾气,4个简单动作,腰好腿好精神好
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60大姐脑供血不足,练绕舌功3年受益多,姐学练也有2个惊喜,看看
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60后大姐常做2个动作,锻炼养护膝盖,让膝盖更健康,腿更有力量
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