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72大爷这样锻炼养护膝盖10年，1个动作100下，膝盖康复，简单好学

原创4.3万次播放2021-09-11发布

养护膝盖自我锻炼
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下肢拉筋方法，60大姐常做4个动作，腰腿灵活，健康，上下楼不愁App04:13
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早晨10分钟，每天做5个简单健康养生动作，头脑清醒，精神爽App03:11
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