冥想音乐 放松音乐 助眠音乐 平静音乐 舒缓音乐 禅乐 打坐 静坐

冥想有很多种方式，听音乐、看书、跑步、打扫房间甚至洗碗都算是冥想，但最普遍最受欢迎的是静心静坐，就是盘腿而坐，放松全身，调整呼吸，每天冥想10至30分钟，有助于消除忧虑，排除负面情绪，延缓衰老，提高记忆力、专注力、意志力，中老年人练习冥想可以有效降低高血压，中风，患老年痴呆的风险，冥想音乐和冥想语音引导对初学者来说是个不错的选择，它可以辅助你进入放松的冥想状态。关注抖音 “大海冥想” 有更多冥想音乐，冥想语音引导等完整视音频！抖音号：dy1jp2739jzf3