60分钟 静心冥想音乐 放松 解压 助眠 提高记忆力 专注力 意志力

我们常常专注于不能做的事情，而不是把精力投入到我们能做的事情上，我们不能冥想是因为我们不能坐着不动或保持安静，这个挑战是向自己证明冥想是为你准备的。当你每天练习一点点，一个习惯就会变成一种仪式，可以伴随你一生。冥想是一种有效的放松和静心方式，可以解除忧虑，消除负面情绪。 每天冥想10到30分钟，可以提高记忆力、专注力、意志力，延缓衰老，降低患高血压，心脏病，中风，老年痴呆的风险。 关注抖音 “大海冥想” 有更多冥想音乐，冥想语音引导等完整视音频！抖音号：dy1jp2739jzf