打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
爱上慢运动头像
爱上慢运动
47万粉丝590视频
关注

改善肋骨外翻，一组瑜伽动作就够了，7天腰围立减3cm

原创1.1万次播放2021-02-24发布

精选45支瑜伽视频，瘦腰、美背、瘦全身，适合初学者
9/45

翘二郎腿会改变骨盆高低，教你一个瑜伽动作，在家自己修复App02:35
翘二郎腿会改变骨盆高低，教你一个瑜伽动作，在家自己修复
改善肋骨外翻，一组瑜伽动作就够了，7天腰围立减3cmApp02:19
播放中
改善肋骨外翻，一组瑜伽动作就够了，7天腰围立减3cm
一个动作每天3分钟，瘦腿又翘臀，不伤膝盖不粗腿App01:58
一个动作每天3分钟，瘦腿又翘臀，不伤膝盖不粗腿
每天站立前屈3分钟，排毒养颜促消化，告别虎背熊腰App02:43
每天站立前屈3分钟，排毒养颜促消化，告别虎背熊腰
每天睡前做5分钟简单瑜伽，每天坚持做2遍，冻龄抗衰老App01:54
每天睡前做5分钟简单瑜伽，每天坚持做2遍，冻龄抗衰老
美好的一天从起床开始，晨起3分钟瑜伽练习，唤醒身体机能App02:09
美好的一天从起床开始，晨起3分钟瑜伽练习，唤醒身体机能
工作太拼？长时间久坐腰不舒服？瑜伽老师为你支招，简单有效App02:18
工作太拼？长时间久坐腰不舒服？瑜伽老师为你支招，简单有效
三八妇女节来了，教大家一组瑜伽《束角式》，关注女性健康App01:57
三八妇女节来了，教大家一组瑜伽《束角式》，关注女性健康
一组简单的站立瑜伽，每天三分钟，打造纤细美背App02:00
一组简单的站立瑜伽，每天三分钟，打造纤细美背
简单一组瑜伽小串联，每天2分钟，打造完美体态App03:16
简单一组瑜伽小串联，每天2分钟，打造完美体态
一组瑜伽小串联动作，每天2分钟，7天减掉“水桶腰”App02:03
一组瑜伽小串联动作，每天2分钟，7天减掉“水桶腰”
私教版“瑜伽小串联”，纯干货、不伤腿，零基础也能学App02:21
私教版“瑜伽小串联”，纯干货、不伤腿，零基础也能学
简单又实用的一组瑜伽体式，理疗效果超棒，在家没事多练App01:51
简单又实用的一组瑜伽体式，理疗效果超棒，在家没事多练
3招对付颈椎痛，每天5分钟，高端气质自然来App02:09
3招对付颈椎痛，每天5分钟，高端气质自然来
2个瑜伽开髋体式，每天3分钟，很好的灵活髋关节App02:00
2个瑜伽开髋体式，每天3分钟，很好的灵活髋关节
教你2套排毒瑜伽，每天5分钟，肝脏好了、皮肤也好了App02:31
教你2套排毒瑜伽，每天5分钟，肝脏好了、皮肤也好了
如何更快减掉背部脂肪？分享我的独家妙招，不花一分钱App01:40
如何更快减掉背部脂肪？分享我的独家妙招，不花一分钱
2个动作改善肩颈僵硬、富贵包，在家就能做，零基础也能学App01:59
2个动作改善肩颈僵硬、富贵包，在家就能做，零基础也能学
分享一组“阴瑜伽”小串联，排毒养颜，舒缓心情App01:49
分享一组“阴瑜伽”小串联，排毒养颜，舒缓心情
“膝超伸”毁腿伤膝盖，一个针对性动作，帮你矫正站姿App01:58
“膝超伸”毁腿伤膝盖，一个针对性动作，帮你矫正站姿
产后宝妈有福了！每天练习一组瑜伽，帮你收髋瘦腿哦App01:34
产后宝妈有福了！每天练习一组瑜伽，帮你收髋瘦腿哦
腰椎间盘突出、坐骨神经痛，练这个瑜伽动作就对了App01:44
腰椎间盘突出、坐骨神经痛，练这个瑜伽动作就对了
入门级瑜伽动作，缓解肩颈僵硬，有效预防肩周炎App01:39
入门级瑜伽动作，缓解肩颈僵硬，有效预防肩周炎
膝盖疼痛走路困难？每天睡前抬抬腿，远离疼痛腿脚更利索App01:53
膝盖疼痛走路困难？每天睡前抬抬腿，远离疼痛腿脚更利索
边看手机、边做瑜伽，4个动作轻松锻炼身体，一定要试试！App02:09
边看手机、边做瑜伽，4个动作轻松锻炼身体，一定要试试！
4个瑜伽拉伸动作，每天3分钟，拯救你的下半身肥胖App01:59
4个瑜伽拉伸动作，每天3分钟，拯救你的下半身肥胖
每天早上5分钟瑜伽锻炼，疯狂甩脂瘦身，效果太好了App01:25
每天早上5分钟瑜伽锻炼，疯狂甩脂瘦身，效果太好了
练瑜伽不知道练什么？3分钟让你学会拜日式，从简单到热身App02:25
练瑜伽不知道练什么？3分钟让你学会拜日式，从简单到热身
躺在床上就可以瘦腰的瑜伽动作，让你腹部炸裂，疯狂减肚子App01:43
躺在床上就可以瘦腰的瑜伽动作，让你腹部炸裂，疯狂减肚子
初学入门瑜伽动作，矫正腿型超有效，练出笔直大长腿App02:39
初学入门瑜伽动作，矫正腿型超有效，练出笔直大长腿
零基础“一字马”速成教学，纯干货，安全不伤腿App01:40
零基础“一字马”速成教学，纯干货，安全不伤腿
相关推荐
评论 13
打开App观看
00:28
4297次播放4天前
《长 虹 跑 路》#爱生活爱美食 #艾特你想艾特的人
10:22
《长 虹 跑 路》#爱生活爱美食 #艾特你想艾特的人
0次播放3天前
木森大舞台年度比赛对决，刘纪呈调音师#木森大舞台 #现场实拍 #人气爆棚 #户外直播现场 #真人真唱
00:22
木森大舞台年度比赛对决，刘纪呈调音师#木森大舞台 #现场实拍 #人气爆棚 #户外直播现场 #真人真唱
0次播放3天前
新年必备流程👀 #脱单 #红娘牵线 #新年快乐
00:53
新年必备流程👀 #脱单 #红娘牵线 #新年快乐
347次播放前天05:01
滑雪时脚尖酸胀，脚尖酸胀说明你的发力方式是错误的，要合理正确的运用身体的重量压到滑雪板的刃上，而不是脚尖上#新手滑雪#滑雪时脚尖酸#单板滑雪
00:55
滑雪时脚尖酸胀，脚尖酸胀说明你的发力方式是错误的，要合理正确的运用身体的重量压到滑雪板的刃上，而不是脚尖上#新手滑雪#滑雪时脚尖酸#单板滑雪
0次播放3天前
王慧讲述郭德纲追她趣事，俩人好像说相声似的，逗死了！
12:20
王慧讲述郭德纲追她趣事，俩人好像说相声似的，逗死了！
138次播放4天前
大陆网友与台湾主播的对话#句句属实，台湾主播哑口无言#两岸统一
03:03
大陆网友与台湾主播的对话#句句属实，台湾主播哑口无言#两岸统一
1万次播放前天05:52
吃飽後馬上躺下會變胖!真的嗎? 根據研究顯示，飯後30分鐘內不管是坐著、躺著、還是站著消耗的熱量都差不多跟會不會變胖沒有關係。對於腸胃不好的人，飯後坐著讓血液集中到腸胃有利於消化，而飯後躺著則容易引起胃食道逆流。#吃飽躺下變胖 #胃食道逆流 #減肥食譜 #舒食 #減肥 #瘦身 #減重 #減脂 #減重飲食 #減肥飲食 【正念減肥】不節食、不挨餓、超簡單。 專業營養師/正念引導師雙證照。最新【正念減肥陪跑課程】招生中 : https://lin.ee/AhNyv1j
00:23
吃飽後馬上躺下會變胖!真的嗎? 根據研究顯示，飯後30分鐘內不管是坐著、躺著、還是站著消耗的熱量都差不多跟會不會變胖沒有關係。對於腸胃不好的人，飯後坐著讓血液集中到腸胃有利於消化，而飯後躺著則容易引起胃食道逆流。#吃飽躺下變胖 #胃食道逆流 #減肥食譜 #舒食 #減肥 #瘦身 #減重 #減脂 #減重飲食 #減肥飲食 【正念減肥】不節食、不挨餓、超簡單。 專業營養師/正念引導師雙證照。最新【正念減肥陪跑課程】招生中 : https://lin.ee/AhNyv1j
0次播放3天前
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0104观看精彩后续 #贾冰凭才艺上桌了 #电影假爸爸 #我的观影报告
00:45
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0104观看精彩后续 #贾冰凭才艺上桌了 #电影假爸爸 #我的观影报告
563次播放前天22:09
三少的甘拜下风 4
08:09
三少的甘拜下风 4
0次播放4天前
#2025元好运津贴
00:38
#2025元好运津贴
633次播放3天前
中美金融战大对决：谁先扛不住，老美还是我们
06:59
中美金融战大对决：谁先扛不住，老美还是我们
3183次播放前天07:00
#冬训吃点苦开春猛如虎 #篮球 #whde #别人的冬天vs自己的冬天
00:17
#冬训吃点苦开春猛如虎 #篮球 #whde #别人的冬天vs自己的冬天
0次播放前天01:23
“再乐观的人，也有绷不住的时候，一身疲惫一人扛，百般滋味自己尝，曾经的少年也变了模样，终究被现实压挠弯了脊梁…”#一转眼一年又要过去了 #说不出的或许都在歌里 #每个人都在奔赴各自不同的人生
00:27
“再乐观的人，也有绷不住的时候，一身疲惫一人扛，百般滋味自己尝，曾经的少年也变了模样，终究被现实压挠弯了脊梁…”#一转眼一年又要过去了 #说不出的或许都在歌里 #每个人都在奔赴各自不同的人生
448次播放4天前
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0104观看精彩后续 #贾冰凭才艺上桌了 #电影假爸爸 #我的观影报告
00:52
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0104观看精彩后续 #贾冰凭才艺上桌了 #电影假爸爸 #我的观影报告
213次播放前天03:05
生活不易，楠楠叹气😮‍💨 成都到底有谁在啊？ #王楠tyler #直播录屏分享 #有趣的灵魂 #碎嘴子 #睫毛精
01:25
生活不易，楠楠叹气😮‍💨 成都到底有谁在啊？ #王楠tyler #直播录屏分享 #有趣的灵魂 #碎嘴子 #睫毛精
336次播放前天19:09
#车床加工 #数控加工
00:24
#车床加工 #数控加工
0次播放前天10:48
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0103观看精彩后续 #贾冰凭才艺上桌了 #电影假爸爸 #我的观影报告
00:43
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0103观看精彩后续 #贾冰凭才艺上桌了 #电影假爸爸 #我的观影报告
586次播放3天前

推荐作者

乐视网观放大镜

乐视网观放大镜

乐视旗下账号
105万粉丝 · 16.3亿播放
去看看
萌芽熊DooroBear

萌芽熊DooroBear

西瓜视频创作者
1476万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
穷兄极饿

穷兄极饿

优质音乐领域创作者
49万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
王者客栈

王者客栈

西瓜视频创作者
28万粉丝 · 5649.6万播放
去看看
张大仙小迷妹

张大仙小迷妹

游戏领域创作者
18万粉丝 · 4979.2万播放
去看看
CSGO

CSGO

CSGO游戏官方账号
301万粉丝 · 352.8万播放
去看看
苏牛bobi

苏牛bobi

西瓜视频创作者
57万粉丝 · 5亿播放
去看看
楞严圣境

楞严圣境

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 8143.1万播放
去看看