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15分钟性感背部锻炼-上背部和下背部,重量I 帕梅拉

2838次播放2021-01-20发布

【Pamela Reif】帕梅拉
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10分钟最佳击打-击打训练最佳部分的汇编- 帕梅拉·里夫App10:34
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10分钟启动训练-训练泡泡屁股,无障碍,无装备I 帕梅拉App10:43
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15分钟的强壮锻炼-让我们一起训练,无需训练I 帕梅拉App17:24
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15分钟全身体训练-消耗大量卡路里没有设备I 帕梅拉App15:28
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15分钟性感背部锻炼-上,下背部,拉特,脖子,I帕梅拉·里夫App16:00
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15分钟AB锻炼-让我们一起训练,没有任何装备I帕梅拉App17:39
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10分钟的SIXPACK锻炼-让我们一起训练没有设备I 帕梅拉App12:15
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10分钟轻巧的ABS-增强核心! 你也可以用一瓶水-帕梅拉App10:49
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10分钟全身体训练-初学者友好,有休息没有设备I 帕梅拉App10:29
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10分钟CARDIO否跳跃-安静且对邻居友好没有设备I 帕梅拉App10:33
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10分钟R&B舞蹈锻炼-有点性感,有点黑帮,肯定是汗! 帕梅拉App10:58
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10分钟引导训练-膝盖友善,低冲击,无下蹲或刺刺,I 帕梅拉App11:12
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15分钟的慢强度,全身-在地板上,没有站立,低冲击I 帕梅拉App15:37
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