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10分钟全身体训练-初学者友好，有休息没有设备I 帕梅拉

236次播放2021-01-20发布

【Pamela Reif】帕梅拉
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10分钟轻巧的ABS-增强核心！ 你也可以用一瓶水-帕梅拉App10:49
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10分钟全身体训练-初学者友好，有休息没有设备I 帕梅拉App10:29
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10分钟CARDIO否跳跃-安静且对邻居友好没有设备I 帕梅拉App10:33
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10分钟R＆B舞蹈锻炼-有点性感，有点黑帮，肯定是汗！ 帕梅拉App10:58
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10分钟圣诞舞蹈锻炼-这是1010的幸福汗水版本I 帕梅拉App10:48
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10分钟的高强度锻炼-消耗大量卡路里没有设备I 帕梅拉App10:45
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15分钟BOOTY锻炼，低冲击-膝盖友善，不下蹲，不跳跃I 帕梅拉App16:09
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15分钟的全身体锻炼初学者友好-让我们一起训练，I 帕梅拉App16:44
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10分钟引导训练-膝盖友善，低冲击，无下蹲或刺刺，I 帕梅拉App11:12
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10分钟开始积极锻炼，让您的赃物从沙发上消失I 帕梅拉App11:08
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