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10分钟腹肌+瑜伽-缓慢而轻松的锻炼，适合超强的腹肌 I帕梅拉

227次播放2021-01-20发布

【Pamela Reif】帕梅拉
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10分钟上身锻炼-健美的手臂，胸部和背部肌肉无设备I 帕梅拉App10:27
10分钟上身锻炼-健美的手臂，胸部和背部肌肉无设备I 帕梅拉
10分钟腹肌+瑜伽-缓慢而轻松的锻炼，适合超强的腹肌 I帕梅拉App10:57
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10分钟训练有素的腰部-中级，侧面色调为无腹肌，无装备I 帕梅拉App11:12
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10分钟背部锻炼-上背部，下背部，膝部和颈部设备瓶子I 帕梅拉App11:05
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